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健康教育的基础知识有哪些
1.沟通交流——自立自强，多理解父母外出的艰辛，多与家人、老师、兄弟姐妹和亲友交流，培养积极乐观、健康向上的心理品质和良好的社会适应能力。
2.互帮互助——多与同学聊天、玩耍，多分享积极、开心的事，与同伴友好相处、互相帮助。
3.情感支持——遇到不开心的事情,要及时向家人、老师和朋友倾诉，寻求抚慰和情感支持。
4.青春期健康——学习、了解青春期生长发育知识，学会处理好青春期的情感或冲动。
二、预防伤害。
5.安全环境——在熟悉、安全的地方玩耍;不要远离家人或老师，不要独自外出;一旦受伤或遇到危险，及时寻求救助。
6.识别危险——学会识别高压、易燃、易爆、剧毒、放射性等常见危险警告标志，远离危险物。
7.预防溺水——不到江河湖泊、池塘等开放性水域游泳、玩耍。别人溺水时，要先确保自身安全，不要贸然下水救人。积极寻求成人帮助。
8.道路安全——识别交通标识，遵守交通规则，不随意横穿马路，不在马路上追逐玩耍。
9.小心火、电——不玩火;不用湿手触摸电器，避免触电或烧烫伤。
10.预防抓咬——不要随意逗犬、猫，远离无主犬、流浪犬;被犬、猫抓伤、咬伤后，要及时告诉看护人或老师、父母，立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和狂犬病疫苗。
11.保护自己——坚决拒绝他人触摸你的隐私部位;一旦发生，及时告诉家人或老师等值得信赖的人，必要时拨打110报警，主动寻求帮助。
12.积极求助——遭到他人殴打、恐吓、辱骂或索要钱财，要及时告诉看护人、老师、父母，或向公安机关等机构寻求帮助和保护。
三、膳食营养。
13.合理膳食——坚持食物多样、荤素搭配，多吃蔬菜、水果、奶类和豆制品。
14.饮食习惯——坚持吃早餐，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
15.零食选择——合理选择零食，学会查看食品包装标签和营养标签，不吃、不买过期、变质或没有标签的食品。
16.合理饮水——多喝白开水，尽量不喝饮料。
四、行为习惯。
17.身体活动——加强体育锻炼，每天坚持户外运动1小时以上。
18.睡眠休息——早睡早起，每天保证8—10小时睡眠。
19.卫生习惯——饭前便后要洗手，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲，不乱扔垃圾。
20.口腔卫生——早晚刷牙，饭后漱口。
21.预防近视——看书、写字时注意姿势和光线，看电视、用电脑、玩手机不要连续超过1小时。
22.不共用物品——不与他人共用毛巾、牙刷、水杯、脸盆、脚盆、拖鞋等私人用品。
23.不随地吐痰——不近距离对人大声说话，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
24.远离烟酒——不吸烟，不饮酒。
25.拒绝毒品——吸毒毁灭自己、祸害家庭、危害社会，一定不能沾染毒品。
26.避免网瘾——上网时多学知识，少玩游戏，避免网络成瘾。
五、卫生服务。
27.获取信息——主动学习健康知识，掌握必备的自救互救知识和技能，做自己健康的主人。
28.及时就医——受伤或觉得身体不舒服时，要及时告诉家长或老师，不要拖延或自行用药。
29.急救电话——需要紧急医疗救助时拨打120，需要报警时拨打110，发生火灾时拨打119。
解析体育教育与中学生心理健康
本文通过阐述欣赏型、对话型、生活型、活动型等四种典型德育模式的具体特征以及其对大学生心理健康的影响机制，并提出了融合多元德育干预模式，培育其良好的心理素养。
大学阶段是个体人格塑造的最后攻坚期，也是其向青年的过渡期，在这个阶段，心理健康状况对其成长影响最大。
具体表现为大学生自我认知失调，对客观事物的认知出现表里不一的现状，本质则是个性化偏激的思维定势，导致无法正确认识事物本质，进而采取错误的方式解决当前面临的问题。
而德育教育则通过对规则、程序、理想等德育模式引导大学生采取恰当的行为模式进行学习或生活。
同时，根据不同德育模式的影响机制与运行效果，对维护大学生心理健康采取针对性的干预对策[1]。
1.德育的典型模式及其主要特征。
德育模式主要是指德育对个体心理及行为状态产生效用的形式，其具有稳定的操作性特征，主要表现为个体根据约定俗成的标准进行特定的'社会活动，主要体现为人们对相关事件进行判断与处理的方式。
同时，德育模式不同于传统的理论传授，其更多地包含道德的传递与教授，比纯粹的传统理念更加全面。
其主要包括下述四个方面。
1.1欣赏型德育模式。
在德育教育中始终存在两对双重矛盾，即道德“相对主义”与“绝对主义”之间的矛盾;德育学习的主体建构与教师价值导向之间的矛盾。
同时，“欣赏型德育模式”还对道德教育进行了初步建设，如果说道德教育的内容是一首动听的歌曲，那么道德教育的形式则是一幅美丽的画卷，德育教育的结果则是通过在作品欣赏中悦纳这首歌曲。
由此可见，欣赏型德育模式可以通过恰当的引导推进德育主题在欣赏中完成价值观的改造与升华。
在当前德育过程中，将德育内容纳入学生学习交流的过程中，即可以通过学生感知道德的美感，推进德育的美化过程，而且存在美感元素的德育内容是欣赏型德育的前提，而德育过程诸多元素的审美化也是构建该模式的关键。
因此，在欣赏型德育模式中，必须实现道德教育的内容、形式与互动三者的融合。
1.2对话型德育模式。
“对话型德育模式”是当前德育模式践行中最为典型的模式，其具备四个基本策略：(1)培育学生的批判精神;(2)鼓励学生勇于表达自我;(3)营造师生自由交往的情景;(4)构建和谐开放的沟通方式。
健康体育教育教案
我们都是好朋友主题活动已经开展了一段时间，孩子们对好朋友的理解已经有了一定的概念，在此基础上我设计了本次活动。
《指南》指出：要开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳等，鼓励幼儿坚持不怕累。通过本次游戏活动能锻炼孩子的奔跑能力和持续性。
本活动通过热身、介绍新的游戏玩法，并鼓励幼儿遵守游戏规则，积极参与奔跑游戏，并能在游戏中帮助好朋友不被抓住，培养朋友间的合作意识。
1.发展追逐能力，并能在规定的范围内四散跑。
2.乐意帮助别人，积极参加体育活动。
3.体验奔跑带来的乐趣。
知识经验准备：在生活中有过帮助朋友的行为、经历。玩过奔跑游戏。
物质材料准备：场地、音乐、音乐播放器。
一、热身运动，激发幼儿活动兴趣。
师：小朋友们，今天天气真好，我们一起来做运动吧。
（幼儿模仿教师的动作，师幼一起做运动，活动身体的各部位。）。
二、介绍玩法，了解游戏活动规则。
教师介绍游戏玩法：
1.教师指定出幼儿跑得范围。
师：小朋友们，今天我们一起来玩一个游戏，游戏的名字叫做帮助朋友。你们想不想玩？待会请宝宝们在蓝颜色的地方跑，不能跑出蓝颜色的地方。
2.教师讲解具体的游戏规则。
师：待会老师会请一名宝宝来当追的人，其他宝宝当被追的人。游戏开始后，被追的宝宝分散跑，一定要再蓝颜色的地方跑。追得宝宝就开始追。当追的宝宝要追到的时候，跑的宝宝就马上和别的小朋友手拉手，站在原地不动，这时追得宝宝就不能再追了。当追得宝宝走后，小手就可以松开了，然后继续跑。如果在追的过程中就抓到了，就站到场外。当追到三四个幼儿之后，教师更换追逐者，游戏重新开始。
（重复游戏多次。)。
三、幼儿游戏，教师参与指导游戏。
1.幼儿游戏。
师：现在老师要请一个宝宝来当追的人。
请个人幼儿当追的人，再次进行游戏，抓到三四个时更换追逐者，重新开始游戏。进行两到三轮游戏。
2.教师小结。
师：今天宝宝们都很棒，都能在关键时刻帮助朋友，不让坏蛋把自己的好朋友抓走，表扬一下自己。
四、结束部分，放松运动结束离场。
师：宝宝们，我们都玩累了，现在我们听着音乐一起来放松一下吧。（离场）。
健康教育的基础知识有哪些
健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：
(1)身体好，没有疾病，即生理健康;。
(2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康;。
(3)个人和社会相协调，即社会适应能力强。
健康的10条标准。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;。
(3)善于休息，睡眠好;。
(4)应变能力强，能适应外界环境各种变化;。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;。
(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;。
(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;。
(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;。
(9)头发有光泽，无头屑;。
(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。
什么叫生活方式。
生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
什么叫生活方式病。
生活方式病的主要表现有哪些。
(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4与吸烟有关。
(2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。
(3)食盐过多，患高血压的危害性愈大。
(4)吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5倍。
(5)吃霉变、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。
(6)生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。
什么是心理健康。
所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。
心理健康的标准是什么。
(1)智力正常(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力);。
(2)情绪稳定，心境乐观;。
(3)意志健全，行为协调;。
(4)注意集中度(注意是心理活动对一定对象的指向和集中);。
(5)完整统一的人格;。
(6)积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力;。
(7)适度的`反应能力;。
(8)心理特点和实际年龄相符;。
(9)自知力(能正确认识和客观评价自己);。
(10)创造性、成就感。
如何做好心理健康。
(1)保持乐观情绪，适应社会环境;。
(2)用健康的生活方式调整身心;。
(3)创造良好的人际关系;。
(4)家庭和睦。
蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。
什么是绿色食品。
简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：
(1)原料产地具有良好的生态环境;。
(2)农作物生长的水、肥必须无公害、无污染;。
(3)产品符合食品卫生法。
消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。
冰箱能否长期保存食品。
不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品变质。
(2)吸烟污染空气，危害子女及他人健康;。
(3)吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。
酗酒有哪些危害。
(1)急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等;。
(2)慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。
七年级体育与健康基础知识课教案
教案。
年级：人数：教师：
教学目标：
1、培养同学们对有氧健身操的兴趣，并能积极的参与有氧健身操运动。
2、熟悉有氧健身操音乐的节奏，熟练的掌握健身操的基本步伐，在此基础上创编一套有氧健身操小组合。
3、感受体育运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示中学生的青春活力与自信。
教学内容：
有氧健身操小组合的创编与展示
内容。
目的与要求。
教法与组织。
1、姿态练习。
注意动作的优美、协调，动作幅度要大，有感染力。
（1）同学们随着优美的音乐，跟着老师做身体姿态的练习。
2、感受有氧健身操音乐的节奏及其变化。
让同学们能够熟练掌握健身操音乐的节奏。
（1）利用击掌和拍打身体来表示节奏的强弱。
（2）老师和同学一起采用单人、双人或多人共同完成。
3、复习有氧健身操的.基本步伐（v-step、kneelift、skip、steptouch）。
熟练的掌握有氧健身操的基本步伐。
（1）老师先带领同学们复习一遍有氧健身操的基本步伐。
（2）同学领操，将有氧健身操的动作再次巩固并熟练掌握。
4、有氧健身操的创编与展示。
有氧健身操的创编。
培养同学们积极参与运动的热情和良好的合作精神。并根据自己的运动能力设置自己本课的学习目标。
（1）按照同学们的兴趣与爱好分成几个小组，每个小组利用所学的有氧健身操的基本步伐，以及结合各组的特点，创编出不少于4x8拍的健身操小组合。
（2）老师从动作的规范性和动作的幅度、力度等方面分别进行指导。
有氧健身操的展示。
感受体育运动美的情趣，充分展示中学生的青春活力与自信。
（1）各组先介绍本组的特点，运用了哪些基本的健身操步伐，然后进行创编操小组合的展示。
（2）老师对各组的情况进行简单的小结与评价。
5、老师展示一套有氧健身操小组合。
激发同学们的学习兴趣，鼓励同学们积极的参与健身操运动。
（1）老师作为领操员要最大限度的调动同学们的积极性，邀请同学们尽可能的跟着老师一起做。
6、集体舞
调整呼吸，同时注意身体姿态的控制。建立和谐的人际关系。
（1）随着舒缓、优美的音乐起舞，一次完整的舞步后交换舞伴。
（2）男女同学可自由组合搭配。
（3）在优美的舞蹈和音乐声中结束本课。
浅谈体育教育对学生心理健康有那些影响论文
在素质教育的要求下，大学体育教学工作的开展需要强调对学生的综合能力的培养，将学生的综合素质的提升当做教学工作的重要目标。而学生的综合素质的培养需要教师在日常的教学过程中关注到学生的心理素质的培养。在实际教学的过程中，教师要认识到，体育教学不仅仅是单纯的培养学生的身体素质，更加重要的是，教师要强调对学生的心理素质的培养。在实际教学的过程中，教师应该认识到，学生的心理情况会对身体情况产生巨大的影响作用。心理素质比较好的学生，其学习相关的知识和技能会有比较高的效率。因此，高校体育教学工作的开展需要将学生的心理素质作为重要的考虑对象，积极引入新的教学思想和教学模式，并且和实际教学工作结合起来，不断的调整和改进，在实践中获得真正的发展。
大学体育；心理健康；大学生；教育；锻炼；素质。
1.1体育锻炼通过两种机制影响心理健康。
在大量的研究中得出，体育锻炼能够有效改善人们的心理状态，增加积极情绪，减少不良情绪。出现这一结果的机制有两方面：第一，体育锻炼能有效转移不良情绪，将集中力放在体育锻炼中。情绪的产生是大脑的作用与反馈，而人类的左脑是沮丧、伤心等不良情绪的发出地，愉快的心情产自右脑。人们运动时，左脑会受到抑制，从而使右脑控制人们的思维，这样积极的情绪就会占据主导地位。第二，运动可以增加血液流通的速度，从而释放内啡呔，让人获得轻松、愉快的感觉。正是这两种作用机制，使体育锻炼对学生的心理健康造成积极影响的理论得以成立，成为加强大学生体育教学，提升其心理素质的理论基础。
1.2体育锻炼能够调节学生心态，振奋精神。
大学生压力比较大，特别是在期末或是面临一些重要抉择的时候，如何掌控自己的情绪，将一些不利的情绪变得积极，就涉及到心理素质问题。积极参加体育锻炼，能够使他们的`身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会受到抑制，也会暂时告别烦恼的困扰，而且能够产生一些积极的想法，对问题的解决很有帮助。再者体育锻炼是一个宣泄的途径，释放出来之后，更是会感觉到心里的轻松。调节心态，最主要的途径就是宣泄，哭是很多女孩子选择的途径，而体育锻炼同样是行之有效的手段。特别是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰都可以尝试通过运动锻炼的方法发泄出来，缓解心理压力，改变心境。
1.3促进学生个体心理调节作用分析。
大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式；约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进思想成熟发展。
1.4体育锻炼能够提高交际能力，收获友情。
交际过程本身也是一个“发泄”的过程，能够传播好的情绪，消散坏的情绪，而且对于生活来讲，友情是幸福的，是快乐的。体育锻炼往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流与玩闹都能成为他们的点滴记忆，和自己志同道合的人能够在一起为实现同一个目标而努力，这本身就是一件幸福的事情。当然在体育锻炼中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些更是学生“情商”的锻炼过程。通过这些有效的团队合作，提高了学生的交际能力，成为健康心理的必备素质之一。
2.1更新传统高校体育教育理念。
当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务，就是加强对心理健康教育的重视程度，修整传统体育教育工作中，存在的心理教育人事误区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏关注和重视，仅能挂靠在学校德育部门进行，多由兼职教师负责，部分高校相对重视学生心理健康教育，设置了相应的心理咨询室，但普遍处于起步发展阶段，实际效用仍有待进一步提高。因此，只有各高校管理层，真正认识到心理健康教育对于学生成长的重要意义，以及心理健康教育的实际内涵，才能有效落实各项心理教育措施，切实提高心理健康教育水平，为高校体育教育与心理教育的进一步融合奠定扎实的思想基础。
心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点，结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包含以下几点内容：
1）帮助学生建立自信心，培养学生积极的自我认识；
2）提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；
3）加强学生心理品质教育，强化学生心理适应能力；
4）锻炼提升学生的意志力及耐挫力；
5）培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自控力；
高校体育应积极调整自身教育内容组成，适当提高心理教育内容在高校教育中占有的比重，帮助学生建立正确的健康观，引导学生逐渐重视心理健康教育，促使学生积极了解、掌握心理健康知识，从而加强体育教学与心理教育的联系性，使学生形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统高校体育教育侧重于学生身体素质的提升，对于体育运动的竞技因素关注较多，对于心理、情感、态度等内容关注较少，因此丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。
综上所述，当代大学生心理健康水平普遍偏低，强化高校心理健康教育水平，具有重要的现实意义。高校体育教育与心理健康教育具有较为紧密的内在联系，2者的教育主体和教育目标相近，促进2者的有效融合，可有效扩展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促进学生身心的健康发展。
[3]宋专茂，陈伟.心理健康测量[m].广州：暨南大学出版社，2012.
健康教育的基础知识有哪些
(一)离开家乡在外地生活和工作要更加关注健康。
(二)遇到健康问题及时到就近的社区卫生服务机构找医生咨询，可享受国家免费提供的基本公共卫生和计划生育服务。
(三)“12320”卫生热线和“12356”阳光计生热线电话可为求助者免费提供健康知识、卫生计生政策法规的咨询服务。
二、就医和医保。
(四)生病后要及时就医，首选到社区卫生服务机构初诊，不去“黑诊所”，按照医嘱用药。
(五)参加城乡居民或职工基本医疗保险，可向现居住地社保部门申请转移接续基本医疗保险关系。
三、传染病防治。
(六)勤洗手，不与他人共用毛巾、牙刷和剃须刀等洗漱用品，防止传染疾病。
(七)得了传染性疾病要就地及时诊治，带病返乡和到异地就医会错过最佳治疗时间。
(八)咳嗽、咳痰2周以上，应怀疑得了肺结核，要及时就诊。肺结核患者应留在居住地完成全程治疗，防止产生耐药肺结核。
四、职业健康和心理健康。
(九)了解职业性有害因素，正确佩戴和使用个人防护用品，加强职业病防护意识。
(十)知晓劳动者应享有的职业卫生保护权利。从事接触职业病危害作业的劳动者应参加上岗前、在岗期间和离岗时职业健康检查。
(十一)积极融入新环境，多与邻友交往，学会自我调适，如出现抑郁和焦虑，寻求心理支持和医生帮助。
五、性与生殖健康。
(十二)正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险。
(十三)育龄女性应当选择安全的避孕措施，防止意外怀孕，减少和避免人工流产。育龄夫妻在现居住地可免费获得避孕药具。
(十四)育龄夫妻在现居住地县级定点服务机构可享受免费孕前优生健康检查。
(十五)女性孕期接受至少5次产前检查，住院分娩，保障母婴健康和降低出生缺陷发生。
六、儿童健康。
(十六)孩子出生或变更生活地点后，要到就近的疫苗接种门诊登记，按时接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。
(十七)父母应尽量把孩子带在身边养育，特别是0-3岁婴幼儿的早期发展尤为关键。
七、关爱留守儿童和老人。
(十九)经常与留守在老家的孩子和老人联系、交流，积极承担抚养和赡养责任。
老龄化背景下体育教育专业健康课程的教学论文
情感教育是我国开展素质教育之后出现的一种新的教育方式。所谓情感教育，顾名思义就是要以情感为先，注重学生在学习过程中的情感体验。情感也称为感情，是人类态度的一个组成部分，具有道德感和价值感两方面的分类。一个人的情感体验能够在一定的程度上表明一个人的心理和精神状态，情感是态度在生理上一种复杂而又稳定的生理评价。情感教育主张在教学过程中注重对学生积极情感的引导，从而培养学生积极的学习状态和精神面貌，这样的教学方法正顺应了我国目前在大力开展的素质教育的目标。老师通过在教学中注入情感因素，并且灵活地应用它，教师重视自身情感在教学过程中对学生的感化作用，并且了解学生的情感需求，满足学生多元化的情感体验，可以使学生在学习的过程中充分体会到愉快的学习氛围，并且受这种的氛围的影响，将迁移到学生在其他方面的学习，从而塑造一个积极的学习氛围，进而促进学生独立健全人格特征的形成。
2高校体育教学中具有进行情感渗透教育的优势条件。
2.1教学项目的丰富性与中学相比，高校的体育教学较为宽松，对学生的要求并不是很高，一般只要学生能够过了国家要求的体能测试的标准就可以了。因此，普遍的高校体育教学形成了一种懒散的学习氛围和状态，学生只在体育课堂上应付一下就可以了，在业余生活里，很少有学生会主动地去进行与体育锻炼，尤其是在信息技术如此普及的时代，互联网的吸引力远远大于体育运动。在这样的环境之下，开展情感教育就显得十分的必要，而且高校的体育教学完全能够满足情感教学的条件，其中之一的优势条件就是高校体育具备教学项目的丰富性。在高校里，虽然体育课程依旧只占了非常少的比例，但是体育设施非常齐全，体育项目也不再像中学那般单一，学生的课余时间也相对较宽裕。实施情感教学，使学生能够自主地爱上体育活动，使学生参与到众多体育项目当中去，开阔学生体育知识的视野，丰富学生业余活动的内容。反之，丰富的体育活动也能够激发大学生新奇、快乐的情感体验。
2.2教学对象的团体性情感教学不能是孤立的，情感教学想要激发学生丰富的情感体验，那么就少不了让学生在一个集体里进行体育锻炼。而在高校体育教学里，充分地满足了这个条件。高校教学是班级制的教学模式，同学们可以根据自己的爱好来选择班集体。因此，大学里的体育班集体是由一群有着共同爱好的人组成的。这就使得情感教学的教学对象具备了团体性。在这样的集体中，既需要学生们的相互帮助，也有同学之间的相互竞争。在这样的教学环境中，教师应用好情感教学，就能够使学生获得相互鼓励、支持与帮助的美好品质，有利于学生之间养成团结友爱的良好关系，教师与学生之间也能够形成一个和谐的关系，为学生进一步的教学奠定了更好的基础。
2.3教学形式的竞技性体育活动自身的性质决定了体育教学形式的竞技性，教师充分利用好该教学形式的竞技性，能够激发学生养成努力拼搏、积极进取的良好品质。比如说，为了丰富学生的体育活动，激励学生在平常生活里也要坚持体育锻炼，高校常常举办一些体育比赛，最为典型的就是每个学校每学年（或者半学年）举办的体育节，在这一个体育节里，呼吁大家都积极参与到其中去，深化学生对体育有关技能的掌握，鼓励学生顽强拼搏，激发学生在体育比赛中奋斗、进取的良好品德。同时，充分参与到体育活动中去的同学，他们更能够亲身体会到体育精神的强大内涵，更进一步促使学生热爱体育运动。
2.4教学形式的难度性在体育教学中充分开展情感教学，还有一个优势条件是其他学科比较难具备的，那就是教学形式的难度性。高校的体育教学，已经不再是像中学那样简单要求，而是更加严格地要求学生必须掌握其动作要领，还要有严格的体力要求。而这些都不是一朝一夕就能够完成的，需要学生不断的练习，不断的摸索，需要教师的耐心指导，在这样一个长期的教学过程中，学生必须要克服自身心理上与生理上的困难，不断地激励自己坚持和进步，也鼓励周围的同学一起进步。在这样的一种学习氛围中进行情感教学，能够使学生充分体验到痛苦、坚持与忍耐等情感体验。这样的情感教学能够培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的顽强心理品质。
3在高校体育教学中实施情感教育的策略。
3.1充分利用情感的感染性教师与学生是整个教学体系中的整体，教师与学生之间的关系决定了教学质量的好坏，是决定一个教学环节是否成功的关键因素。教师充分意识到情感教育的重要性，培养学生积极的情感因素，使学生形成良好的学习动机，从而形成一个良好的学习氛围。日常的经验告诉我们，情感体验是可以“传染”的，如果你长期和一个闷闷不乐的人在一起，那么你也会是一个闷闷不乐的人，反之，你长期和一个快乐且积极的人在一起，那么你也会变得快乐而积极。教师在进行情感教学的过程中，要充分意识到情感的感染性，并善于利用自身的情感因素来影响学生，在进行教学的.过程中，教师要尽量保持自身情感在一个积极、向上、乐观的状态之上，从而引发学生们的共鸣，在班集体里形成一个良好的学习氛围和状态，在学生群体里营造一个良好的情感氛围。
3.2采用灵活多变的情感教学方式采用情感教学方式的目的主要是激发学生多维度的情感体验，进而激发学生的学习动机。情感是一个多维度、多方面的因素，不同的情感体验可以使学生获得不同的学习动机。教师要采用灵活多变的教学方式来激发学生不同的情感体验，从不同的角度对学生进行引导。在高校的体育教学中，采取灵活多变的教学模式是具备了实施的条件的。教师可以根据体育活动的不同，而采取不同的教学方式，使学生获得不同的课堂体验，从而产生强烈的学习动机和兴趣。同时，教师也要与学生多进行交流和沟通，这样不仅能够增进师生之间的情感交流，还能够使教师站在学生的角度来对自己的教学过程进行评价，保留其教学过程中优良的环节，改进一些不足的环节，使教师自身的教学效果不断得到提升。
3.3满足学生的情感需要，注重引导在新时代新背景下成长起来的这一代大学生，他们的需求越来越多元化。因此，在情感教学过程中，教师要把满足学生多元化的情感需求作为情感教学的一个大目标。现今的大学生，在面临社会如此繁多和复杂的诱惑之下，容易误入歧途，在缺乏经验的情况之下，学生容易误判是非，从而做出不可补救的错误选择，甚至影响学生一生的发展。因此，教师在进行体育教学的情感教学中，不仅仅要只关注到学生低层次的生理情感需求，还要重视高层次的社会情感需求。教师要充分引导学生做出正确的满足自身需求的选择，要充分利用在体育锻炼中磨练出的正视困难、坚韧不拔、顽强拼搏的精神来克服学生遇到的困难，不能贪图方便或者小便宜而试图走“捷径”。在高校学生即将面临社会的这样一个关键阶段，高校体育教师的情感教育起着非常重要的作用。
4结语。
随着中国越来越世界化，我们面临的国际竞争也日益激烈。而人才的竞争是最主要的竞争，谁赢得了人才市场，谁也就赢得世界。大学作为我国培养重要知识人才的场所，我们必须要引起重视，必须要提升人才的综合素质。特别是对于目前的大学生，体能素质更是不可或缺的一部分。我们必须重视体育教学，在体育教学中，要敢于创新自己的教学方式与方法，充分利用情感因素来实施教学，是学生发自内心地热爱运动，进而培养学生健康的身体状态和心理状态。
七年级体育与健康基础知识课教案
学习。
目的。
认知目标：了解各动作的练习方法。
场地。
器材。
运动场。
哑铃、呼拉圈、
绳、球。
技能目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强体能。
情感目标：激发学生锻炼的兴趣和积极性，勇于创新精神。
学习。
内容。
1、进行自创健身运动。
2、游戏：橄榄球。
学习。
重、难点。
自创健身运动（创新练习）。
活动。
概要。
自由活动――创新练习――游戏活动――放松活动――师生评价。
学习过程。
顺序。
时间。
达成目标。
学习内容。
教师指导。
学生练习。
参与技能。
心理、社会适应。
负
一
二
十
分
钟
学生愉快地参与活动之中。
学生充分地进行活动。
有兴趣地即兴表演和模仿。
学生参与体育活动。
进一步掌握练习的基本技术。
提高运动能力。
学生自我发挥练习。
不断掌握知识和获得基本技术。
1、培养学生的优良品质。
2、培养学生自觉性和独立能力。
3、养成良好的体育锻炼习惯。
4、发挥学生的进取精神。
1、激发学生学习的兴趣。
2、尝试各种器材的练习方法。
3、充分发挥学生的'想象力，调动学生兴趣。
4、积极参与实践活动，调控好情绪。
5、表现出良好的体育道德。
6、体验战胜困难的喜悦。
小
中
提出本课学习目的。
活动练习。
兴趣练习。
学习各器材的动作方法。
学生自由轮换进行练习。
提高练习难度。
提高活动能力。
挑战自我性练习。
教师提出目标，鼓励学生积极活动。
指导学生练习。
师生共同进行活动。
启发学生表现。
教师讲解、示范动作。
教师启发学生进行活动。
教师鼓励学生发展和创新。
表扬学生的勇敢精神，不断战胜自我。
注意安全。
学生自由站队。
在运动场内进行。
学生进行表演。
进行兴趣练习。
学生积极参与练习发挥个人特点和能力的练习。
相互学习，共同提高。
不断尝试和拼搏。
二
二
十
分
钟
积极参与到游戏中。
发展身体的协调、灵敏等素质。
认识体育对身体健康的影响。
充分发挥运动技能。
提高相互合作的能力。
培养学生去迎接新的挑战。
建立自信心、认识身心发展的关系。
形成坚强的意志品质。
通过活动改善心理素质。
养成良好的合作精神和集体荣誉感。
中
学习游戏方法。
进行游戏练习。
学生自由分组进行练习。
进行游戏比赛。
各组相互挑战。
教师讲解动作方法。
教师启发学生进行练习。
教师进行教育。
学生进行练习，提高相互合作的能力。
教师巡回指导和鼓励学生。
学生按动作要求进行练习。
学生自由组合进行练习。
学生相互交流和合作，相互评价。
三
五
分
钟
学生展开自己的想象力，进行想象情景。
意念与动作放松相结合，充分达到放松效果。
发挥丰富的想象力和创新思维。
促进身心协调发展。
小
进行动作放松。
进行意念放松。
教师用语言启发学生的想象力。
进行动作放松。
教师进行评价。
用自己的想象进行放松。
发挥自己的能力表现自我，达到放松的目的。
学生进行评价。
收好器材。
运动负荷：70%。
平均心率：135左右。
练习密度：65%左右。
小结。
评价。
七年级体育与健康基础知识课教案
1、认识自己身体各部位的不同作用，尝试运用身体不同部位移动身体，提高身体的灵活性和身体动作的表现力。
2、积极探索新的动作，独立或合作设计完成动作，发展创新技能。
3、在活动中体验身体游戏的乐趣，培养互助合作的精神。
活动准备。
1、音乐磁带。
2、课件图片。
活动过程。
一、准备活动。
1、热身运动“健康快乐动起来”。
师：“小朋友们，你们喜欢做运动吗？和我一起来做运动吧！”
幼儿随着音乐，在老师语言提示下，创编动作：
“游泳，跳绳，拍球，拳击，走路，举重，跳高，跑步，射击，艺术体操等动作。”
2、交流活动“运动的'累了吧，走成圆圈坐下来休息一下吧。”
问：“刚才我们都用了身体哪些部位，做了什么动作？”
幼儿个别交流并作示范。
二、探索活动。
（一）自由探索移动方法。
1、“我们身体的各部位还可以做很多动作，你们平时走路是什么样的呢？”
2、“如果不用小脚走，你可以用其他部位的动作来代替小脚走吗？”请个别幼儿示范。
3、“现在请你们做一个和平时走路不同的动作在我数到3之前把你们的身体移到老师身边来，大家试试看，比比谁的办法多。”
鼓励幼儿独立尝试或自由选择同伴合作。
（二）相互学习移动方法。
1、幼儿之间相互学习“你是怎样移动身体的？”个别上台交流并演示自己的动作后，集体跟学，教师数数，控制时间。
2师幼之间相互学习“老师也想到了几种好办法，一起来看看吧！”教师示范。
“谁知道我是怎么做的？”
集体尝试，边看边模仿动作。
（三）游戏：奇妙的方法上小学。
1、以神秘的口吻激发兴趣：“今天我要用特别的走法带你们去一个地方，你们看，那是什么地方？”（看课件）“小学里要学很多知识想去看看吗？”
2、“可是去小学要经过草地、小桥、石子路。一路上我们可以用什么方法来通过呢？”师幼讨论通过的方法，选择比较合适的动作。
3、幼儿自由尝试想象各种动作通过各个场地。然后在教师的带领下选择合适的动作经过各个道路。
4、用各种方法到达小学，欢呼胜利，并欣赏各类数字。“我们终于到小学了，看看里面有什么知识。”全体随机读数字。
三、放松活动。
1、放松游戏“数字造型”：“小学里有数学知识，那我们的身体能变成数字吗？”幼儿单独或相互合作，尝试用肢体动作表现数字造型。
2、请个别幼儿示范全体学习。
3、小结：“我们的身体真灵巧，会做那么多有趣的动作，还能脚不沾地做高难度动作走路，所以我们要爱护身体的每一部位，平时多锻炼，有了健康的身体你想变什么就有什么。我们的身体也累了，该休息了，现在回家吧。”
（在舒缓的音乐声中幼儿走回活动室）。
健康基础知识有哪些
一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。
二是弓步压腿步子太小。这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。弓步压腿的正确方法是大步迈开，前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右。
三是仰卧起坐做太多。许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。
四是俯卧撑双臂离太远。这样做不但锻炼效果不好，还会造成肩部承压损伤。俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。
五是举哑铃时脖子向前探。这其实是一种负重锻炼时不自觉的行为，不过总是这样就会损伤颈部肌肉。一个巧妙的解决办法是，锻炼时有意识地眼睛盯住前方一个地方看，并刻意地去收紧下巴，这样就能避免脖子前探了。
六是侧举哑铃抬得太高。不要以为侧举越高效果越好，这样锻炼效果不见得突出，反而会损伤肩部肌肉。有研究显示，其实侧举哑铃只要举到胯部位置就可以了，效果和举到肩部位置差不多。
七是向外拉伸大腿。当膝盖内弯，脚底朝外时比较容易让自己受伤。正确而比较安全的方法是膝盖外弯，让脚底向另一条大腿内侧施力，使两腿呈数字4的形状。
八是上举哑铃背部后仰。后仰时会导致肋骨前突，增大背部压力，也有可能损伤肩部。上举哑铃时可略微屈膝，以避免背部不自觉地后仰。九是侧卧撑时提胯。提胯会减轻身体的`重力，很多人身体撑住了之后不自觉地就会提胯，这样做会降低了锻炼的效果。应该让身体从头部到脚部保持成一条斜直线，时刻告诫自己不要提胯。正确的动作20秒，相当于错误动作1分钟以上的效果。
二、女性运动注意事项。
1、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔塞。
2、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。
3、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。
4、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
5、要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。
6、运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。
7、由于阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触。
人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。
三、运动后的禁忌。
1、运动完后的身体正处于发热状态,全身毛细孔张开之下,须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。
2、激烈运动以后不应马上喝冰水。
3、激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。
4、激烈的运动后不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克。
5、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
解析体育教育与中学生心理健康
[摘要]从大学生心理健康问题的表现形式和影响大学生心理健康的因素入手进行分析研究，然后就大学生心理健康问题提出了解决的策略。
(一)心理问题的表现形式。
在今天的大学校园里，心理问题突出的学生首先表现出的是人际关系的不和谐，很多学生表现出的是不能正确评价自己，不能正确认识自己，孤僻、刻薄，行为偏激等。
(二)心理健康的表现形式。
一是人际关系和谐的大学生是心理健康的大学生，大学生应该有协作精神和集体意识，才能称得上心理健康。
二是有健全的人格。
对当代大学生来说，应具有正确的自我意识，学习、工作、生活乐观向上，积极进取。
同时，知识面要广，有自己的思想、见解，思考问题的角度合理，行为方式适中，目标坚定，并能为此努力。
三是具备较强的适应能力。
当代社会是一个竞争激烈的社会，而大学生作为当代社会的主体，无论是学习上、就业上、岗位上还是生活上都应具备较强的适应能力，积极适应各种竞争环境，敢于挑战。
这不仅是大学生自我价值追求所必须具备的一个基本条件，同时也是当代社会对大学生提出的一个应然要求。
四是对社会形成正确的认识，大学生应该对社会形成一个正确的认识，能够客观地对周围发生的一切进行评价，遇到困难不畏缩，积极克服就业过程中遇到的各种问题，正视现实，积极向上，这是健康心理的一种基本表现。
(一)社会舆论引发的心理健康问题。
增加了各种消极因素的产生和传播，先进群体大学生不可避免地要受到消极因素的影响，而导致其产生一些心理问题、障碍;社会经济的快速发展和社会变革步伐的加快，造成原有社会利益平衡被打破，必然引起局部平衡的失调和心理上的失范。
(二)政府对大学生心理健康教育没有务实的帮助。
就现状而言，在高校大学生心理健康教育方面，政府所制定的政策导向是有力的，有引导作用的，但由于思想认识的不深刻、贯彻落实的不到位，而导致政策应有的导向作用未能得到正常的发挥，进而也就未能对大学生的心理健康教育起到切切实实的帮助。
由于政务繁忙等各种原因，政府仅对一些重大的、影响严重的大学生心理问题个案进行调查，而大多数学生心理问题基本是由学校自己处理的，但学校为了维护教学秩序，维护校园环境稳定，多数情况下会将学生交给家长或监护人，由家长对孩子的心理进行引导，帮助孩子解决心理问题。
诚然，学校和家长对大学生的心理健康教育和心理问题的解决都承担有一定的责任，但政府作为教育主管部门，应该承担更多的责任，强化对大学生心理健康教育的切实帮助。
(三)高校陈旧的教学管理制度给学生心理健康造成的问题。
尽管高校改革已取得了一定进展且仍在进一步的改革之中，但高校落后的教育理念、陈旧教学管理制度的沿用却给学生心理造成了一些消极影响，引发学生产生各种心理问题。
学校高昂的学费、持续的扩招、教学管理制度、毕业文凭、就业指导许多方面都可能会让大学生产生烦恼、忧愁、恐惧、困惑等不健康心理，若学生消极心理不能及时得到排解和消除，随着时间的积累至一定程度后便会转化为心理问题，从而影响大学生正常的生活和学习，容易产生悲观、消极的人生态度。
这些都是由学校原因给大学生心理带来的不良影响，引发大学生出现各种心理问题。
上升到国家、社会层面而言，大学生心理健康教育与许多方面紧密相关，加强大学生心理健康教育，要求人们用和谐的方式方法来加以引导和疏通，用和谐的理念传播，倡导乐观、豁达的精神，培养健康、自尊自信、积极的人生态度与社会心态。
即大学生心理健康仅靠学校是不够的，而是需要各方齐心协力，积极建立学校、家庭、社会三结合的教育模式。
以政府为主导，学校、家庭和社会为基础，在加强对大学生心理问题关注度的同时，积极开展心理健康教育，尤其是在社会变革时期，学生面临着复杂的社会环境与巨大的就业压力情形下。
只有政府、社会、学校和家庭共同努力，形成合力，分担责任，才能促进大学生心理健康的全面提升。
总之，无论在社会，在家庭，还是在学校，在人与人的关系上，应倡导树立合理竞争、共同发展的理念，应该提倡包容和协作精神，共同努力，心理健康教育才能发挥更大的效力。
参考文献：
[1]王锐.当代大学生心理健康问题探析[j].佳木斯大学社会科学学报，(6).
[2]许勤.浅析解决当代大学生心理健康问题的对策[j].中国职工教育，2014(4).
生活健康的基础知识有哪些
1、生香蕉吃多反加重便秘生香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄入过多会引起或加重便秘。熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。
2、橘子吃多了皮肤变黄橘子富含胡萝卜素，一次摄入过量，肝脏无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现皮肤变黄。
3、大米粥配咸菜营养低这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的吃法。这种搭配虽能饱腹，但营养素含量太低，建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花生菠菜、木耳黄瓜丝等。
4、吃饭太快影响消化功能专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25~50次。
5、鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，这个状态的鸡蛋老少皆宜。
6、煲汤别超过2小时时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。
幼儿园健康体育教育活动教案
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏和民间童谣巧妙的结合在一齐，正好贴合了幼儿活泼好动的特点。结合我园每星期五讲杭州话这个特色，活动中幼儿要用杭州话念民间童谣《马连开花》，提高幼儿对讲家乡话的兴趣。结合我园的民间特色，所设计了这节健康教育活动。
活动重点定位于幼儿自由探索并能初步掌握跳皮筋的方法，以到达锻炼的目的，从中也培养了孩子们的探索精神。我以幼儿为主体，创造条件让幼儿参加探究活动，自由探索，本次活动采用了：尝试法、游戏法，让孩子在游戏中学到知识，身体素质得到发展。
1.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的欢乐。
3.锻炼幼儿的腿部力量，提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。
1.经验准备:学会用杭州话念民间童谣《马兰开花》。
2.材料准备:7根皮筋，一段跳皮筋的视频，小鼓一个。
（一）教师带领幼儿听音乐做热身运动。
小朋友我们听着音乐一齐来做做运动吧。
（二）经过游戏，初步掌握跳皮筋的方法。
1.引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。
今日余教师带来了一些皮筋，请你找个空地方和好朋友一齐玩一玩。
2.结合民间童谣《马莲开花》，练习单脚内外跳皮筋。(幼儿围成圆圈，单脚撑皮筋，另一只脚练习跳)。
3.结合民间童谣《马莲开花》，尝试双脚交替绕圈跳。
（1）幼儿看视频，分组练习。
（2）请一组幼儿示范。
（3）跳皮筋比赛。
此刻我们要进行跳皮筋比赛了，看哪组小朋友跟着教师的节奏，跳的又快又整齐。
浅谈体育教育对学生心理健康有那些影响论文
体育运动，尤其是竞技体育运动，往往在较短的时间内使运动者经历较大的情绪波动，轻松与紧张、希望与挫折、兴奋与沮丧、发现与迷茫、成功与失败等心理体验在短时间内反复出现，迅速转换。学生要想在激烈运动中获胜，必须及时有效地调整心态，避免因情绪波动影响技术动作。因此，在体育锻炼中学生的自控能力也同时得到了很好的锻炼和提升。
（二）锻炼学生的心理承受力。
学生在体育运动中会承受各种压力，包括：接受众人关注的压力、竞争对手施加的压力、证明个人能力的压力、维护团队荣誉的压力、外界舆论的压力，等等。对处于心智成长过程中的青少年学生来说，在体育运动中遇到这些压力不会像现实生活中的压力那样有摧毁性作用，而更多的是挑战困难的激情和战胜困难的成就感。经常性的体育锻炼，会使学生适应压力下的生活状态，而身体活动本身又具有增强心肺功能、调整情绪的作用，因而体育教育能有效提高学生的心理承受能力。
（三）体育可以增强学生的竞争精神和积极进取意识。
激烈竞争是现代社会生活的主要特征。强烈的竞争意识和进取精神是适应现代社会必要的心理素质，也是现代教育不可或缺的内容。而现代体育的突出特点恰恰是激烈竞争，这就注定了体育在培养竞争精神方面独一无二的优势。实践证明，那些起初畏惧竞争，在运动场上怯懦不前的学生，经过一定阶段的体育锻炼后大多会适应并乐于接受体育竞争。不仅如此，他们在体育锻炼中还逐渐养成了遵守规则、公平竞争、团队协作、力争上游的优秀品质。
（一）体育锻炼能增强脑神经系统的功能。
首先，体育锻炼可以加强左脑运动中枢的机能，扩大相关功能大脑灰质层的面积，直接改变大脑的表层形态。其次，人脑在体育运动中会释放啡肽等特殊化学物质，对改善记忆力和思维能力很有好处。第三，运动能有效提高心肺功能，而强大的心肺功能会给大脑输送更多的氧气和营养物质。第四，在体育运动中，兴奋与抑制迅速转化，使脑神经的稳定性和灵敏性得到有效提升。
（二）体育运动能有效缓解学生紧张学习造成的大脑疲劳，提高学习效率。
课业负担过重是目前我国中小学教育的普遍状况，在高考指挥棒依旧存在的当下，这种状况短期内还不能改变。过重的课业负担使学生的脑神经中语言思维等相关灰质层区域长时间处于兴奋状态，因而产生保护性抑制，使学习难以持续。适当的体育锻炼会使这部分神经得到休息，消除脑疲劳，使学习更有效率。
（一）使学生产生愉悦感和满足感。
体育运动的产生和现实运用往往与游戏密切相关，是人类的主要娱乐方式之一。研究表明，人类生活的幸福感受与体育的关联系数高达0.72。尤其对于青少年学生而言，体育活动会给他们带来极大的快乐，使他们产生热爱生活、积极向上、努力拼搏的良好情操。
抑郁和焦虑是当前社会两种主要的负面情绪，这是现代社会高度竞争化产生的必然结果。这种竞争化的生活在教育体系内表现为课业负担重，考试压力大等形式，同样给青少年学生的心态带来不良影响。运动心理学的`研究表明，体育锻炼是消除抑郁和焦虑的有效方法。一般而言，当体育活动的频率达到每周三至五次，每次持续二十分钟以上，可以有效化解学习、生活、成长中一些负面因素的影响，给学生带来美好的童年。
（三）体育活动可以丰富学生的情感。
作为人类重要的实践活动之一，体育能激发人多种情感，例如放松身心的快乐感、拼搏获胜的自豪感、克服困难的乐观精神、超越自我的进取精神和成就感、独立奋斗的自立精神、团队协作获得的友谊和集体荣誉感，等等。这些正面的情感体验丰富了青少年的内心世界，对健全人格的形成有很好的促进作用。
儿童心理健康基础知识有哪些
1、放松训练，以便随时保持轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。
2、简易行为矫治——阳性强化法。通过奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。
3、合理情绪疗法。美国着名心理学家艾利斯认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法等认知内容，因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
4、系统脱敏法。主要用于恐惧症。
5、冲击疗法。主要用于治疗恐惧和其他负性情绪反应。
6、厌恶疗法。常用于戒烟、戒酒、戒除网瘾，治疗强迫症等。
7、认知行为疗法。通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为。
幼儿园健康体育教育活动教案
练习投掷和快速跑的能力。
沙包若干，布置好场地。
将幼儿分成人数相等的四队，手拿沙包站在起跑线上。
游戏开始，教师发令后，每队排头的幼儿头顶沙包，从小路上急速向前走。走到小河边，取下沙包，单手将沙包用力向圆圈投去，然后双脚跳过小河，快速向前跑，绕过圆圈，按原路返回，拍第二个幼儿的手。依次进行，直至全部跑完。最后教师数一数各队圆圈里的沙包数量，以多者为胜。
1、走小路时只能走不能跑，否则须从头开始。
2、前后两人必须拍过手，方可继续进行。
注意事项：
1、小路也可画成弯曲的，小河与投掷的距离可根据幼儿的情况变动。
2、如果圈内沙包一样多，则以速度快，守规则者为胜。
本课比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了合作活动。整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。
课前我一直担心学生会“出洋相”，一个担心是：能否放手让学生小组自主活动？但在课堂上四个学生小组都出乎我意料的有序地展开了活动。由此我认识到，只要让学生插上想象的翅膀，给他们提供自主的空间，都具有将创新思维转化为成果的能力。我课前的第二个担心是器材问题，由于纸飞机材质和制作等因素会直接影响到纸飞机飞行的高度和远度，所以我担心这会影响到学生对正确投掷动作的体验和掌握。事实证明，我的担心是多余的，部分破损的纸飞机虽然在一定程度上会限制学生投掷效果的展开，但在经过师生共同探究之后，绝大多数学生对正确的投掷动作有了感性和理性的认识，相同的投掷纸飞机不同的飞行高度和远度相反还激起了部分同学的好奇心，在课后他们拉住我询问原因，在鼓励和肯定了他们的探究意识后我就纸飞机的一些弊端跟他们作了解释，同时鼓励他们去摸索更好的纸飞机的制作方法让纸飞机飞的更高更远。事后我鼓励学生努力在学习中养成探究的好习惯。
浅谈体育教育对学生心理健康有那些影响论文
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。健康也是人类生命延续的基础，在不同的历史阶段和不同的文化背景下，人们对健康的解释是不一样的。随着社会的发展，科学技术的不断提高以及人们对客观世界和自身认识的不断深化，人们对健康的认识更加确切，对健康的要求也越来越高。本文运用文献资料和理论分析等方法，通过对体育教育对学生心理健康起促进作用的分析。旨在促进学生的心理健康。提高学生的健康水平。
近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23%；更有资料表明，在我国80年代中期，23.25%的大学生存有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。可见大学生的心理健康状况面临着严重威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。近年来我对本市几所高校进行了问卷调查，发放问卷3000份，收回2920份，调查表明，心理优良率15%，心理合格率53%，有32%的学生存在着不同程度的心理障碍。
由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。
人际关系不良导致情绪及性格障碍在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
未来就业问题产生的心理压力随着教育体制的'改革、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。
（一）体育活动能培养人的意志品质。
体育活动能培养坚强的意志品质，增强自尊和自信，能够培养学生吃苦耐劳，不怕困难，努力进取、顽强拼搏的精神，通过各种活动，充分发挥学生的个人所长，不断增强学生的自尊心和自信心。
（二）体育活动预防心理障碍保护心理健康。
体育活动能预防心理障碍和保护心理健康，体育活动中的游戏法是学校预防心理障碍的基本方法之一，游戏的功能除了缓和气氛之外，更重要的是可以让学生从中挖掘自己的潜能。游戏法只是一个例证，体育活动的预防与调节有多种多样，可以达到使人的注意力转移，情感发泄、兴趣改变、放松紧张、稳定情绪等。
（三）培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理。
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张。情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而促进大学生的心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。4。5提高大学生对社会环境的适应能力体育锻炼是一种人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育锻炼，会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。
（一）心理健康教育内容是体育教育的重要组成。
体育理论课是学校体育的重要内容之一，要通过体育理论课的方式讲授心理健康的内容，让学生了解健康的真正含义、标准及心理健康的影响因素，掌握心理健康的保健方法、使学生能及时而恰当地调整自己的心态并鼓励学生经常参加体育活动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。
（二）因材施教，加强教育的针对性。
教师在教学过程中要深入了解他们的个性特点，兴趣爱好，运动技术水平及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异，使教育更有针对性。如对于体育能力差的学生以鼓励表扬为主，并适当地降低教学难度，增加其成功机会，对他们微小的进步都要及时给予肯定和表扬，增强他们克服困难的信心，正确对待自身的不足，从而消除自卑心理。
（三）多样性及多选性和现在的兴趣教学是施展个性的有利场所。
多样性是指体育教师所能展现给学生不仅是丰富的内容更重要的是富于变化的方式和方法；多样性是需要通过多选择性来显示其存在的价值。兴趣教学是根据学生不同的兴趣进行组班教学的，这也是学生个性发展的基础。因此，在体育教育中应根据不同学生的不同特点，施以不同的运动项目，让学生做出自由选择，使每个学生的特长都得以发挥，在各自擅长的项目中找乐趣，展示才华。
（四）加强校园体育文化的发展。
校园体育文化是一个比较开放的文化形式，即有严谨的科学方法，健全的组织机构，又有丰富的人文资源及丰富多彩的文体活动。科学的人文思想是体育文化的灵魂，它决定着体育文化的发展的性质和方向。科学、健康的体育思想，会积极促进体育的物质和精神文化沿着有利于社会、人的进步和健康的方向发展。要求学生“崇尚科学、创新、健康、公平竞争等”。学生在多种形式的校园体育文化的氛围之中，能激发学生的自尊心，自信心和自豪感。
体育理论课应开设心理健康教育内容，促进大学生身心健康体育课程应设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，使学生能够在必要的时候，及时而恰当地对自己的心理状态进行调整。还可以开设心理咨询门诊，从而预防和排除心理障碍，促进学生个性发展和身心健康。
结合体育运动的实际，加大高校体育教改力度体育教育必须具备健美学、心理学等理论知识和教学方法，促使学生自觉自愿、积极主动地学习体育知识、技能和方法，具备自我调控心理的能力。体育教学中要促进大学生的心理健康，选择最佳的教法很重要，要实现体育教学健身健心的目标，教师就必须集思广义，挖掘教法，把“快乐体育”带到教学中去。
加强体育教学团队建设，提高教师的心理健康教育水平教师本身必须具有健全的心理素质、优秀的气质、高尚的道德品质、融洽的人际关系和良好的社会适应能力，教师在课余时间应加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，学会理解和认可不同的意见和分歧，并适时提供一种调解与宽容的心理环境，充分调动学生的积极性和启发学生的创造性，从而提高学生的心理健康水平。
浅谈体育教育对学生心理健康有那些影响论文
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康发展。
我国大学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20％的大学生，存在不同程度的心理健康问题。据天津市的统计，在该市5万名大学生中，约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。《人民日报》报道杭州市《大学生心理卫生问题和对策研究》的结果，2961名大学生中，16．79％的学生存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我院对400名学生进行的心理健康调查结果来看。我院学生18％的有心理障碍，69.8％有心理问题。目前，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。据北京市16所大学的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37．9％和64．4％。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
2．1正常的认识能力。
正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。
2，2就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
2．3优良的意志品质。
一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
2．4良好的人际关系。
良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。
2．5健全的人格。
健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：
2．5．1人格结构要素无明显的缺陷与偏差。
2．5．2具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。
2．5．3以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。
2．5．4有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
2．6合理的行为。
心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。
以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
3．1体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。
人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
3．2体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的.矛盾，推动了心理的发展。
3．3推动自我意识的发展。
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
3.4体育运动能培养良好的意志品质。
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
4．1有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究。目前，高校的大学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其份的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
4．2在高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好的适应环境，保持心理健康。心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成学生心理障碍。我院曾尝试性的举办了两次心理健康讲座，受到了学生的一致好评，效果很好。
4．3采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。高校的大学生，他们的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。
4．4加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。
体育教育学生健康素养培养研究论文
关注小学体育发展，促进课堂提质增效，是素质教育不断深化的必然要求，更是当前推进新课程教学改革不可或缺的环节。素质教育背景下，学校体育要格外注重学生体育素养的培养和发展。当代学生体育素养现状令人堪忧，体育知识基础薄弱，由于受升学考试文化课的压力，没能有一点时间进行体育知识学习，体育基本原理掌握少之又少；体育常识不足，对运动项目、竞技体育竞赛规则不甚了解，看不懂比赛，无法欣赏，以致对体育失去兴趣。学校体育是全民健身的基础，青少年学生是实施全民健身计划的重点。有目的、有计划、有措施的实施体育计划，是体育改革中战略性的重大举措，它标志着我国体育事业的发展进入了一个崭新的阶段。“提高学生的体育素养，既是国家和社会的需要，也是学校体育主体的需要。这种需要与人的全面发展是相一致的。”为此，剖析新时期、新背景下的我国学生体育素质培养现状，总结与梳理相关对策是非常有意义的事。本文笔者认为有效的培养小学生体育素养可以从以下几个方面着手。
1因地制宜开设校本课程。
我国幅员辽阔，教育资源发展不平衡，全国很难实行统一的且完全适应各地区学生发展的教材体系，因此我国目前实行国家课程、地方课程和校本课程三级教育管理体系。随着社会和经济的发展，尤其是在新的一轮课程改革、以人为本教育理念实施以来，校本课程的设计、开发与研究得到前所未有的重视。体育校本课程的开发与实施，既有利于学校体育课程管理、决策民主化、体育课程资源优质化、体育课程内容灵活化，又有利于体育教师队伍专业素质的长足发展、学生素质的全面发展、突显学校办学特色，对学校体育发展有着重要意义，能够从不同层面提高中学生体育兴趣，提高学生体育素养。如拓展训练校本课程，不仅能挑战学生的心理极限、实现个性与集体的融合，而且能体验成功、实现自我教育。
2缜密教学设计促教学质量。
体育教学永远是实现教学目标的根本，周密的教学设计不仅能使教学组织顺畅、提高教学效果，而且能避免不必要的教学意外发生。另外，教师过硬的专业基本功，也能给学生以美感，激发学生学习热情，树立积极向上的`体育价值观。教师更要善于结合教材的内容与特点，创设适于学生学习的教学环境，激发练习兴趣，使他们全身心地投入到学习活动中去。习惯是慢慢养成的，对于学生课堂中表现出来的懒散行为，不仅要晓之以理、动之以情，进行耐心细致地说服教育；同时更要严格要求，使他们养成积极的人生价值取向。总之，认真组织课堂教学，培养和发展学生非智力因素，对于学生体育素养的提高，有着不可估量的影响。
3开展丰富多彩的课外体育活动。
课外体育活动是实现体育教学目标的重要途径，是体育课教学的重要补充。实践证明开展丰富多彩的课外体育活动，实现校内、校外相结合，普及与提高相结合，能够收到更好的锻炼效果。如校运动队在市或区比赛中获得较好的名次，能激发学生体育锻炼热情，正如北京奥运会带动全面健身一样，精神的力量是任何物质力量所不能比拟的。为此，各校应该根据自己的实际情况，开展一些学生喜欢的体育活动，从而有效地实现体育素养的提高。
4提高校长与班主任体育素养。
校长是每个学校的最高法人，校长的教育理念直接影响学校教学实践，校长体育素养的高低，决定该校体育重视程度，直接影响一线教师对待体育的态度。“学校是活的，艺术、体育活起来，整个学校就都活了！”某校长如是说。班级体育工作是班主任工作内容之一，但有绝大部分班主任认为，学校体育是体育教师的事，与自己无关或关系不大。因此，全体教师尤其是校长、班主任的体育素养会影响学生体育素养的提高。所以，我们校长或班主任应该带头提高自身的体育素养，从而有效地带动全校或全班学生进行体育素养的提升。
综上所述，体育教育作为学校教育的重要组成部分，如何在体育教学中有效培养学生的体育素养同样是体育教师的工作重点。小学体育教师在此方面上单任务更加艰巨，更加重要。