大学体育课拓展课心得体会

时间:2024-02-12 13:58:14 作者:曼珠

在总结心得体会的过程中,我们可以更好地审视自己,发现自己的优点和不足。借助以下心得体会范文,或许可以为大家提供一些有关学习和工作的思考和启示。

体育课外拓展心得体会

心理拓展训练进入高校将有利于推动传统体育教育改革,对深化体育教育改革和心理健康教育具有重要意义。下面是百分网小编为大家整理的体育课外拓展心得体会的相关资料,欢迎大家阅读。

在参加拓展训练前的一个月,几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告诉我:“参加拓展训练是一件很艰难的事,无论你在去之前做了多么充分的思想准备,去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。”在几天的拓展训练生活中,这句话深深触动了我。

不过,这几天虽然很苦,但是基中也有不一样的乐趣,并且让我受益匪浅。

所以,我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说:请珍惜公司给你们额外的奖励,这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展训练前后差异

我们训练的地方在商丘黄河古道训练场,训练场的教练来自祖国的四面八方,其中以河南人居多。在训练的前一天,最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。

在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径,也就是直直到了那时,我才领悟“无论在公司多么优秀,是老虎是狮子,到了这里也成了纸虎,”。和郑州一样,商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺,令人望而生畏。

虽然这种差异不是很明显,但是对于一个初来乍到的外地人。因此,在最初训练的一天里,我每天都在队伍的最后边,不敢直起腰来,生怕教练让我表演节目时,我会因为表演不出来而丑。不过,在这几天里,我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。

首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍,大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上,三五十个人习地而坐,是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全:书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。

这里的训练场地,当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时,直接发言就行,不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑,有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到:训练的这些日子里好舒服啊。

在这里,教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样,非常随意。例如,谁训练审核没通过唱个歌啥的,教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立,让物们先活动活动颈骨,并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。

对于这种自由自在的训练方式,我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里,我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。

但逐渐的我发现,这已经不是在从事脑力劳动了,而是在进行体力劳动,不仅让我的大脑有了充足的氧气,而且在身体协调方面有了很大的一个提升。

拓展训练项目:高空抓扛

在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方15米远的单杠。

虽然我对拓展训练项目很期待,也很想挑战,但是真正爬上去到那一刹那,我还是很害怕,很恐惧,不敢往前迈步,最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来,但是很遗憾,没有抓住。但是教练说,能挑出这一步,就是最大的成功。在队长的带领下,结果,全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练,最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事,其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困难并不可怕,怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的,我们如果要成为强者,首先就必须挑战自己的恐惧感,当我们豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也许就能抓住属于自己的机会,实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

现在每个人都面临着社会的巨大挑战,为适应社会,我们必须运用有效的学习手段来增强自己的学习能力。拓展训练以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式,让我们在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理,通过亲身体验来挖掘自己的潜力,培养创新精神和实践能力,促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

随着时光的流逝,我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。在拓展课上我首先学到的是相信自己。

在拓展训练开始时,老师带我们做的拍手测试。当老师问我们自己在一分钟里最快可以拍手多少次时,我们都根据自己对自己的能力进行猜测,大部分同学认为在60到100之间,很少有回答超过100次的,但是没有一个人说自己可以拍手超过300次。接着老师开始计时,让我们用心记下自己拍手的次数,大家突然发现我们可以拍手超过500多次,这出乎所有人意料!还有在分组时老师让我们在很短的时间内确定自己队的队名,队徽,队歌等。我开始时不相信我们能够完成这项任务,但当时间到了之后,四个队伍都圆满完成了任务。我开始意识到每个人都有很大的潜力,只要我们敢于努力敢于拼搏,一切皆有可能。

回顾我们在训练中的点点滴滴,我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升,更重要的是团队的力量。一种团队的精神,团队的文化和团队的气质。

“传递正能量”是我们做的一个游戏。在这个游戏中所有队员一字排开,手持从半圆形pc管,在保证乒乓球不掉落的情况下,把乒乓球从老师指定的位置把传达的终点杯子中。在这个游戏中我们组出现了很多问题,导致了我们组在和另一个组的比赛中落败。正如老师在最后点评的那样,我们每个人都是运作中的一个“链条”,都非常重要,在自己工作完成时,还要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。不能一味贪快,控制节奏非常重要。出现问题时要积极寻找解决的办法并做出改正,不能放任不管。

在解手链的游戏所有学生圈着站成一个向心圈。先举起你的右手,用左手握不相邻的同学的手,再用左手握住另一个不相邻的人的手,在不松开手的情况下,想办法把手解开,变成一个圆。在大家解决这个问题的时候发现很难完成老师的要求。但当老师告诉我们方法后,我们突然发现其实问题很简单,这个游戏体现团队合作和努力思考解决问题的重要性。

盲人和哑巴这个游戏让我学会了信任和感恩。盲人与哑巴是一个互帮互助的游戏,在这个游戏中老师把队伍里所有的人,分成两种,一种是盲人,一种是哑巴。盲人会被用红布条蒙住双眼,而哑巴就是不能说话。盲人和哑巴会一一配对,然后两个人会一起去经历很多的障碍。盲人因为看不见,因此他要绝对地相信哑巴会把他带到终点去,因相信哑巴会对他的安全保障。哑巴可以用手和脚来协助盲人走路,跨越障碍。在这个游戏中我一直扮演“哑巴”的角色,我要拉着我的“盲人”伙伴走完一段路程。在走的过程中发现盲人很多情况下并不配合哑巴的行动,这当中可能有很多原因。由于我们都是临时组队,互相不认识,大家彼此都不相信对方,而且有时候哑巴走的太快,让盲人没有安全感,盲人有时不听哑巴或不明白哑巴举动的含义等。

游戏结束了,但这个游戏却深深地触动了我们。在这个活动中我们明白了信任与被信任的重要性,在团队的合作在只有相互信任,才能顺利的完成工作。

大家也感受到了一个人生活在黑暗中时那种无助与恐惧,同时也体会到身边有人无私的帮助关心是一件多么幸福的事,所以生活中一定要懂得知足,懂得感恩,感谢那些一路陪伴自己的人,同时也表示以后要尽自己的所能去帮助身边的弱视群体。忙碌的生活,工作的压力,可能让我们无暇顾及生活中细细的感动,也许淡漠了人与人之间的温情和互助,但这个游戏把生活还原,看到别人有困难时,就和毫不犹豫的伸出手,帮助他们;得到别人帮助时,别忘了说声谢谢。

最后我们两个班四个队伍进行了“挑战150”的比赛。在“挑战150”项目中,让我感触最深的是:在面对困难时,团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结,没有完美的个人,只有完美的团队。所有挑战项目中,“挑战150”是最具有挑战性的,这个项目不仅仅需要我们做事要讲方法,找窍门,更重要的是团结,协作,高度的执行力。起初,我们都没有找到正确的方法,虽然我们在初次模拟中在规定的时间内完成了所有项目,但我们在时间的规划和完成的熟练程度上仍有很大的不足。后来我们加紧训练,努力寻找最省时间的方法最终以93秒完成比赛,在四个队伍中赢得第一。

这学期选择体育拓展,收获很大,我感觉这门课很有意义。在课堂每个人都能参与进来,充分表达自己的想法。同时在课堂上我也感受到了自由的课堂氛围,从小学到现在,我们所学的课都是由老师在上面讲,我们在下面听而已,在课堂上我们是被动者。而这门课我们是主角,老师让我们得到解放,我个人觉得特别自由和放松,充分体验着一群年轻人的活力和协作精神。这门课程是很精彩的!

随着时光的流逝,我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴,我的感触颇深。经过一个学期的训练,我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升,更重要的'是团队的力量。一种团队的精神,团队的文化和团队的气质。

我们挑战的第一项活动就是解密dna,由于我们当时没有团队意识,而且团队成员彼此之间了解不多,缺乏沟通,所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了,但是通过这次活动,我们团队成员之间完成了彼此的互相了解,初步培养了团队精神,为以后的挑战奠定了坚实的基础。

接下来,我们陆续挑战了信任被摔,穿越生死电网,蒙眼做矩形,鼓面抛球等一系列团体挑战任务,并且都取得了优异的成绩。 在信任被摔活动中,我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力,更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击,甚至还有的队友意外伤害,但是同学们还是成功的完成了任务,并且通过这次成功的挑战,我们树立了信心,完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中,我们的团队精神获得了更大的提高,队友们通过互相鼓励,共同出谋划策,最后,在仅仅有一线希望的情况下,队友们团结一致,众志成城,把握住了最后的希望,赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中,同学们更是从分发挥自己的聪明才智,出谋划策,最后在班长统一指挥和队友们密切配合下,出色的完成了任务,使得我们的团队凝聚力进一步提升,团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中,同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务,并且同学们更加精诚团结,团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中,我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时,我们想到最多的不是自暴自弃,而是相互鼓励,共同促进,并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩,鼓舞了全队的气质,使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。

在个人挑战项目中,我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中,最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中,我学到的是一种超越精神,其实断桥并不可怕,因为那只是一步的事,只要勇敢的迈出那一步,那么就是胜利。但是因为断桥在高空,给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在,当我们怯懦了,害怕了,想退出了,这是不妨孤注一掷,拿出气吞山河的其实,你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步,我们胜利了,当我们再回首时,我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。

在拓展课上,我们完成了太多的超越,完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助,感谢班长对我们的支持鼓励,感谢队友们的精诚团结和密切配合,真的谢谢大家让我明白了团队的意义,谢谢老师。

大学素质拓展心得体会

历时了三个星期的素质拓展活动如今总算结束了,只剩下后期的活动总结等工作。与其他各系部的活动进行比较,也许我们的活动还不是太成功,但经过此次活动的开展,我系全体团学会成员还是从中学到了不少。

大学生素质拓展训练,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。依据这些要求和指导思想,我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下,于12月13日组织开展了一次素质拓展活动,取得效果显著。

活动以“和谐文明,团结合作,共同进步”为主题,目的在于磨练同学意志,增强同学感情,增强集体凝聚力。此次拓展训练共有四大主体活动:“破冰分组”,“信任背摔”,“泰坦尼克号”和“生命之旅”,培养了大家的胆识和责任感,团队的集体配合能力和解决问题的协调能力。每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响,例如破冰分组活动,采取在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式,各组成员均能开动脑筋,认真讨论,互相帮助,共度难关,充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神,整个活动场面热烈,气氛和谐。信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动。泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板(即5艏船)穿越“茫茫的大海”,通过这项活动,大家总结经验,分析问题,认识不足,在明确任务、准备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事件处理等方面进一步改进,进而在今后的学习生活工作中加以应用,加强个人素质及团队协作能力的培养。另外,在接下来的生命之旅活动中,大家热情参与,现场亦是精彩不断,异常激烈。活动结束后,很多同学都意犹未尽,并表示,这种新鲜的活动,极大地调动了他们的积极性和热情,给他们提供了一个同学之间交流合作的最好平台,增进了同学感情。并希望以后能更多,更好的举办这类活动。

一、积极争取我系团学会所有成员对我们素质拓展工作的认同,和争取在人力、物力、财力上给予极大支持。领导对素质拓展工作的支持,对加强学生活动思想建设、组织建设,促进学生素质拓展的整体水平带来了良好的契机。其次院团委根据全国高校学生素质拓展指导思想的工作安排统筹规划,在老师的指引和带领下,由院团委牵头并向全院各系部扩展,逐步开展一些有益于我院在校大学生培养教育的素质拓展活动。有组织、有计划、有指导,这样才会有素质拓展活动的顺利开展。

对于我系大学生素质拓展工作安排,我们应积极组织我系学生陆续有效开展好素质拓展活动,可参考校内外其他学生团体开展活动的成功经验并加以改进,从而使每项素质拓展活动顺利进行且取得最佳效果。活动后,我们应及时做好分析总结评议,对活动当中产生的问题提出原因分析,对活动取得的良好收效做一归纳,给今后工作的开展带来引领指引作用。就像在最近这次活动中,我们可总结出在一下几个方面仍需加强提高,如沟通,自动,自发;注意细节;为人诚信,负责;善于分析、判断、应变;坚持、专注;领导的统筹作用;团队精神与协作等。

二、我们开展的素质拓展工作是有效果的,成绩是优秀的。但面对成绩,我们更要认识到工作中存在的一些不足,主要体现在:

首先,策划一开始我们就把问题简单化了,以为素质拓展只是简单的一些拓展游戏,忽略了很重要的理论拓展部分,也因此造成了时间分配仓促,游戏单薄,人员就位困难等一系列的问题。其次,系部及素质拓展前期工作的缘故,早就应该实行的素质拓展被一直搁置到现在,已经是将近期末的时期,箭在弦上不得不发,使得所有的事情都有种麻木的被迫向前进的感觉,同学们的热情度也都大打折扣。

再次,由于活动定在周末,并与普通话考试时间相抵,所以导致部分团学会成员不能按时参加。

活动的当天也发生了许多始料未及的突发状况。首先是:由于参与活动的男生人员太少,在信任背摔的时候出现男生承受压力过大,这对于危险性相对较大的活动项目是一大注意事项。再者就是由于下午的生命之旅场外路线没有完全确定,又是一阵摸索……很多很多,让我们一整天的神经都紧紧绷住,一丝不敢松懈。很多状况是我们之前都没有想到的,第一次做活动,就暴露了很多问题,思考的漏洞,人员的合理安排,现场的控制等等,这些都让我不能平静。其实很感谢当天来参加的所有的同学,他们都非常积极的配合我们的工作,使得活动的整体氛围是很温馨和欢快的。这也是在我们做了这么多之后所有幸福的来源,过去几个礼拜的辛苦都觉得是值得的。

通过这次活动的开展,提高了大家的沟通合作能力,使他们人际关系趋向和谐,学会关心他人和与人合作,同时塑造团队精神、增强团队凝聚力及迅速地融入新团队,提高组织凝聚力,加强团队内部沟通,提升团队协作精神。对我系团学会成员的培养教育也起到了一定的启迪和引导作用,这也正是本次素质拓展活动的意义所在。

大学素质拓展心得体会

10月24日机电工程学院全体教师一行30余人参加了在龙福山庄举行的素质拓展训练活动。此次素质拓展活动使我受益非浅、感受颇深。

在来龙福山庄前我对素质拓展训练一无所知。心怀着忐忑不安和好奇,于早上来到了龙福山庄素质拓展中心,7点30分,训练正式开始。全体教师分为训练组、后勤组和机动组。我们训练组被分成了2个队,每个队都是9人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队呼。我们是第一队,我队考虑后决定取名“神鹰队”,队呼是:神鹰神鹰,今日必胜!另外还做了一面队旗,旗上面有我们的队名、队徽、队呼。

在这次拓展中,展现了团队的力量!团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它最大的特点就是群策群力,一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有团队中的每个个体都相互团结,相互帮助,才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合,而不是某个队员自己如何能做得更好,团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“驿站传书”、“领袖风采”、“毕业墙”等,那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目,如经典电影深入脑海,犹在眼前,尤其是“领袖风采”,更使我受益匪浅、感受莫深,那是一种发自内心的触动。

一天的素质拓展结束了,我的感悟很深,真的。驿站传书、领袖风采、毕业墙一个个的项目都让我至今感受至深。

因为我是第一次参加这样训练,所以我很珍惜这次机会,虽然时间只有短短一天,但经典的户外素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作,培养了同事间的相互信任和协作精神,提升了团队凝聚力,激发了队员的潜能,使队员们感受到了克服困难的愉悦,培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里,感悟最深的真的应该是团队的意识,从一个人到一个团队是个飞跃,在团队的范畴里,我们不能仅仅考虑个人的利益,而是应该以团队的利益为上,很多时候我们扪心自问:一个人能干什么?是的,一个人确实能干很多事情,但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了,我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里,我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训,是震憾下的理念,体验下的感悟”。的确,回头再细细的看这些项目,每一个项目都有它在现实生活中,工作中的意义。如果每个人都循规蹈矩的生活,那么我们将很难有机会重新思考与认识自己,素质拓展便为我们开启了这道门,使我们亲身体会到了那些早己熟悉的,看似平常的做人和生活的理念,真正的认识自我,勇于去尝试新的事物,使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到了一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用,资源合理分配的重要性。团队中的个人奉献与牺牲精神,以及有明确的目标、合理的解决方法,是一个团队成功达到目标的保证。世上无难事,只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃,多一些勇气和毅力,很多机会就不会溜走,要相信自己。我坚信通过这次训练,我们在今后的学习工作中会拧成一股绳,心往一处想,劲往一处使,团结协作,战胜挑战,取得优异的成绩。

通过拓展活动,我感悟到了所谓团队精神,是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力,为成功注入能量。承诺是团队成员要共同承担的集体责任。没有承诺,团队就如同一盘散沙。做出了承诺,团队就会齐心协力,成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西:学会挑战自己,学会正视自己的缺点,了解自己的长处和短处,学会鼓励他人,学会欣赏他人,更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我自身的想象力与创造力,提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用,增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系,学会了关心,更为融洽地与群体合作。

通过亲身体验拓展,我改变了原有的思维模式,超越了自我,认识了团队的巨大力量,也领悟了创新的重要意义。思维拓展,落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,不是消极的自我研究,不是情绪化的虔敬神明,只有行动才能决定人生价值”。

活动虽然结束了,但是它带给我的思考与体验永不停止。

大学素质拓展心得体会

良好的团队精神和积极进取的人生态度,是现代人应有的基本素质,也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会,人类的智慧和技能只有在这种人格力量的'驾驭下,才会迸发出耀眼的光芒,素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练,通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动,培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神,是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展,又称拓展训练、外展训练(outwardbound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战,去战胜一个个困难。

这种训练起源于二战期间的英国,当时一艘大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”,训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨,崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境,通过创意独特的专业户外体验式培训课程,帮助企业和组织激发成员的潜力,增加团队活力、创造力和凝聚力,达到提升团队生产力的目的。战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后,到今天,已在全世界五大洲建立了近40所学校,设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心,外展训练强调安全第一,提倡环境保护,其宣言是:激发自尊,关心他人,服务社会,放眼世界。

而在我们学校每年都有素质拓展。笔者有幸从大一到现在已经参加过大大小小的素质共拓展四次。其中有一次还是作为素质拓展训练的组织者参与素质拓展的全过程的策划、准备、踩点、布阵、组织人员、监督和指导。每次素质拓展都深有体会,无论是参与还是组织。而笔者最近一次就是****年**月**号由**老师指导的那一次,作为一个参与者全程参与这项素质拓展。而此次素质拓展与笔者前面几次最大不同之处在于,笔者是作为人力资源管理专业的学生参与的,也就是说,笔者虽然是参与这项素质拓展,但是出于人力资源管理专业培训能力提升的方面来考虑,笔者必须全面观察素拓组织者,以提高自身这方面的能力。

但是不得不说的是这此拓展有明显的硬伤。因为这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素拓整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间,而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们08级人力资源管理专业的同学构成,所以有很多环节明显多余,像“破冰”等。

1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合,迟到者罚俯卧撑。通过这一项,以达到参与人员的纪律性和服从安排,便于整个活动的展开。更具体的像,当指导老师问:“你们叫什么?”我们回答:“静悄悄。”通过这简单的一句口号,使所有参与者保持安静。当指导老师问:“同志们好!”我们回答:“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者,活跃气氛。

2、分组。为了保证游戏的目的,整个分组都是通过报数随机安排的。

3、“破冰”。

大学军训拓展心得体会

军训的六天里,偶尔淅淅沥沥的小雨倾洒,偶尔炎炎烈日高照,不论怎样的天气,都挺了下来。我记得,挥洒的汗水,浸湿了帽子与衣领;我记得,高亢的歌声,在每一次开饭前响彻天际;我记得,休息时间与教官同学们的交谈,笑声一片;我记得,严厉的教头一遍一遍让我们叠豆腐块被子,大家哀怨声四起;我记得,教头毫不留情地把叠得不好的被子从四楼扔到一楼,那些同学脸上的羞愧与不安。这一切的一切,就在今天早上结束了,累过,痛过,认真过,收获过,也就不枉此训了!

人生需要一些波折,它会让我们成长!我中考的纰漏是个偶然,也是个必然!偶然在于:模拟考一直都在640以上没掉过;必然在于后期未坚持住,松懈了,骄傲了!整个假期在不安与自责中度过,我学会了反思,才发现自己的问题很多。军训,是一个好的开始,我会一直努力,一面改正缺点,一面努力学习,只想专心致志地做好自己的事,等待三年后的一个大翻身!我也知道,这路上,密布荆棘丛、陷阱,但我已不在害怕,因为我知道,这条路不是我一个人在走,我身后有无数的亲人朋友同学师长在在支持着我,而我会满载他们给予的力量和我的理想与拼搏勇往直前!

军训,就是为了懂得一句话:吃得苦中苦,方为人上人!是的,学会吃苦,学会独挡一面,学会自力更生,无论哪方面,竭力去做好,做一个真正的“标兵”!

军训是我上高中的第一课,我以前听说过不少关于军训的可怖传言,比如军训是多么的苦,教官是多么的严,条件是多么的差,还有就是无处不在的被神化了的蚊子。

当我揣着一颗忐忑不安的心走进军训基地时,却发现一切并没有象听到的那么糟糕。军训的确十分苦,但是苦中有乐;教官的确是十分的严,但却并非毫无人性;虽然是16个人一个大寝室,但却生活得其乐融融。只有那无处不在的蚊子却让我的军训生活心有余悸。

大学素质拓展心得体会

在学习和生活之余,要让大家自然地互相熟识,最好的办法莫过于组织集体活动,于是就有了野外拓展。这项活动不仅可以锻炼大家的体魄和心智,还可以增进团队精神和珍贵友谊。偶今年已经先后错过了大一和大二的两次选课机会,原以为就此失去了拓展我人生宽度。不料运气甚佳,大三终于选上了。

在上了半个学期的校内训练课和理论课之后,我们终于盼到了神往已久的野外实践课。

那是一个不同寻常的周五,可以虚构为“中午的云彩格外的白,天空特别的蓝,小鸟儿也在枝头尽情歌唱(好像校内已经没鸟了)。”总之激动的心情是难以用其他的描述来衬托的!怀着这样的激动之情(主要是兴奋)我们领到了装备,(以前还没见过,难得啊)。

随后,30多号党国栋梁被分成了六队,意在教育大家首先应当学会组成小团体,并且要让自己这一党有个响亮的名号,这样对外可以识别敌友,不致误伤了自己人,对内可维持表面上的一团和气,是构建和谐社会之必须。

第二天早上在集结地三三两两的总算把队伍聚齐了,我们的总导演陈老师作了开营仪式,算是名正言顺了,接着最艰巨的任务就是我们小队各名成员共同组成一个队雕。偶们的队长不知是出于什么缘故,跟丝路飞天较上了劲,非要我们两个男生在后面架起一个女生成飞天状,寓意沙漠里的骆驼(我们的队名就叫“沙漠里的骆驼”)也会飞天。偶本想以身高不够彪悍为由,坚决地拒绝把女人摆在我上头,怎奈小队再无可替代之人,但愿不至于某天让别人认出我就是雷死人不偿命的山寨版飞天。

六个队暗中仓促比拼了一下谁最雷人谁最无聊,就开始陆续登车了。车上有人总是要当出头鸟的,所以我们好好的打了几只出头鸟——找最雷人的给我们唱歌,唱到连司机师傅都想吐为止!

下车的时候果然有人想吐,看来整人的效果还是不错哦~下车了最重要的是填肚子,于是美女也不再顾及淑女形象,端到饭碗就就开始表演狼吞虎咽这一词的具体含义。

执行完第一个任务(各自为战找饭吃),大家以互相吹捧的方式总结了一下经验教训,比如大家讨论谁吃出了几只苍蝇,谁的吃相比较雷人等等,党国的青年干部们果然非同凡响,积极相应中央关于拉动内需刺激消费的号召,仅仅我们这一个队就准备了两副副扑克,背上行囊徒步想最后的目的地走去。

到了一个荒草满地的小场地里,各小队终于光明正大的开始展示各队的雷人形象,如果田野里挖洋芋的老大妈看见了还以为我们刚从动物园深造回来呢,实在太撼人了,幸亏大家顾及肚子里的午饭留着还要登山,不然早就倾泻而出了!

下午的任务是体验杂技演员的绝活——走钢丝,又称之为“天使之手”,对于某些男生来说是“美女之手”,因为要男女搭配,我没胆却为了证明我也有曾上过刀山下过火海的勇气,做了第一个走钢索的人(后来事实证明程勇是要付出代价的),我还没上去呢就想回来找个电工替我上,爬杆子他们最拿手了,走上钢丝才发现原来在能地上走路是多么的幸福!偶壮着胆子很丢人的完成了个项目。

跨越空中断桥,基本上不涉及集体荣誉,只要自己够胆便可以。仰头看着同伴们在高空走断桥,对于治疗颈椎倒是很有好处。看时机差不多系上安全索,跟大家嘱咐:“我爬上去以后,你们不要对我喊任何鼓励的话,因为这招对我没用。”说完就开始往上爬。偶很镇定地爬到高台上,等教练替我换上高空的安全索,顺便自己做了一下事故预想:万一没有跨过去的话,偶会被安全索吊在半空,然后或者被教练拖回来,或者要自己挣扎着爬上来,无论哪一种都丢脸至极。于是偶沿着摇摇摆摆的钢板走到断桥处,看了一眼那不足一米的小小鸿沟,深吸一口气,一脸悲壮的表情,很豪迈的喊道:“风萧萧兮易水寒,壮士一跨兮不复还!”地上的同伴们开始为我鼓劲,明明叫他们不要对我喊的,我这人逆反心理不是一般的重,越是别人叫我做,我就越不愿意做。教练对我谆谆教导:“放弃很容易,可是你会留下终生遗憾的。这只是一个小小的坎,你现在可以逃避,那以后你在人生中如果遇到难题,难道就永远过不去了?”最终碍于面子没办法,硬着头皮跨了过去,想不到效果还不错。

大学素质拓展心得体会

实施“大学生素质拓展计划”,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力,有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人,追求真理、勇于创新的人,德才兼备、全面发展的人,视野开阔、胸怀宽广的人,知行统一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后,我觉得收获颇多,也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的,实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化,当代大学生生逢盛世,赶上了一个好的时代。一方面他们有着比以往更多得发展机会,施展才华、建功立业的舞台更广阔了;另一方面,激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战,甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了,他们要有较高的科技文化素质,要有良好的心理素质,还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次,大学生还面临着就业竞争的压力。大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多,在相对有限的就业机会中竞争就愈益激烈,大学生怎么去面对?关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径,既有利于提高大学生思想道德素质,有利于提高大学生的科学文化素质,有利于增强大学生的适应能力,也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下,高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。比如说,学分制的全面推广,班级功能的相对弱化,大学生公寓的普遍建立,大学生的流动增强,大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营,随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响,洪战辉宣布开营仪式正式开始,杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。:“这次素质拓展营活动,我们不仅得到了快乐,而且学会了户外交流与合作,这有助于我们素质的提升。通过这次活动,我们真正体验了洪战辉的七种精神。收获的不仅是快乐,还有和同学们的友谊,那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学,不是只读书,还要培养自己的能力,学会怎样做人。当今社会,大学生的素质令人堪忧,可能这也与身边的环境有关,但是多参加学校的活动总是好的,特别是能提高学生的能力,品德,不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观,还不能靠自己的能力找工作,还要靠父母养活。如果是这样,还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动,借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要,积极参加能提高自己能力的活动,你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的,但我相信这些的活动意义是深刻的,在我们的实际工作中,我们也要发挥团队精神,为自己的成长和腾飞不懈努力,在乐趣中开启智慧的大门。

时光,往往在我们徘徊,迷茫,不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多,而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去,前方是一段未知的旅程,你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景,要做的,就是足够真诚,勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多,感悟快乐,感悟生活,感悟幸福,感悟生命…所有的感悟,我将把它们化为一份动力,用心去做每件事,欣然地接受每一天,学会感恩和知足!

大学素质拓展心得体会

大学生素质教育的价值取向,要定位于个人价值与社会价值、科学价值与人文价值、全面发展与特长培养的辩证统一。下面是本站为大家准备的大学素质拓展。

希望大家喜欢!

历时了三个星期的素质拓展活动如今总算结束了,只剩下后期的。

活动总结。

等工作。与其他各系部的活动进行比较,也许我们的活动还不是太成功,但经过此次活动的开展,我系全体团学会成员还是从中学到了不少。

大学生素质拓展训练,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。依据这些要求和指导思想,我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下,于12月13日组织开展了一次素质拓展活动,取得效果显著。

口号。

队旗等任务后再展示各自风采的形式,各组成员均能开动脑筋,认真讨论,互相帮助,共度难关,充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神,整个活动场面热烈,气氛和谐。信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动。泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板(即5艏船)穿越“茫茫的大海”,通过这项活动,大家总结经验,分析问题,认识不足,在明确任务准备工作领导作用合作方式与人沟通对突发事件处理等方面进一步改进,进而在今后的学习生活工作中加以应用,加强个人素质及团队协作能力的培养。另外,在接下来的生命之旅活动中,大家热情参与,现场亦是精彩不断,异常激烈。活动结束后,很多同学都意犹未尽,并表示,这种新鲜的活动,极大地调动了他们的积极性和热情,给他们提供了一个同学之间交流合作的最好平台,增进了同学感情。并希望以后能更多,更好的举办这类活动。

一、积极争取我系团学会所有成员对我们素质拓展工作的认同,和争取在人力、物力、财力上给予极大支持。领导对素质拓展工作的支持,对加强学生活动思想建设、组织建设,促进学生素质拓展的整体水平带来了良好的契机。其次院团委根据全国高校学生素质拓展指导思想的工作安排统筹规划,在老师的指引和带领下,由院团委牵头并向全院各系部扩展,逐步开展一些有益于我院在校大学生培养教育的素质拓展活动。有组织、有计划、有指导,这样才会有素质拓展活动的顺利开展。

对于我系大学生素质拓展工作安排,我们应积极组织我系学生陆续有效开展好素质拓展活动,可参考校内外其他学生团体开展活动的成功经验并加以改进,从而使每项素质拓展活动顺利进行且取得最佳效果。活动后,我们应及时做好分析总结评议,对活动当中产生的问题提出原因分析,对活动取得的良好收效做一归纳,给今后工作的开展带来引领指引作用。就像在最近这次活动中,我们可总结出在一下几个方面仍需加强提高,如沟通,自动,自发;注意细节;为人诚信,负责;善于分析、判断、应变;坚持、专注;领导的统筹作用;团队精神与协作等。

二、我们开展的素质拓展工作是有效果的,成绩是优秀的。但面对成绩,我们更要认识到工作中存在的一些不足,主要体现在:

首先,策划一开始我们就把问题简单化了,以为素质拓展只是简单的一些拓展游戏,忽略了很重要的理论拓展部分,也因此造成了时间分配仓促,游戏单薄,人员就位困难等一系列的问题。其次,系部及素质拓展前期工作的缘故,早就应该实行的素质拓展被一直搁置到现在,已经是将近期末的时期,箭在弦上不得不发,使得所有的事情都有种麻木的被迫向前进的感觉,同学们的热情度也都大打折扣。

再次,由于活动定在周末,并与普通话考试时间相抵,所以导致部分团学会成员不能按时参加。

活动的当天也发生了许多始料未及的突发状况。首先是:由于参与活动的男生人员太少,在信任背摔的时候出现男生承受压力过大,这对于危险性相对较大的活动项目是一大注意事项。再者就是由于下午的生命之旅场外路线没有完全确定,又是一阵摸索……很多很多,让我们一整天的神经都紧紧绷住,一丝不敢松懈。很多状况是我们之前都没有想到的,第一次做活动,就暴露了很多问题,思考的漏洞,人员的合理安排,现场的控制等等,这些都让我不能平静。其实很感谢当天来参加的所有的同学,他们都非常积极的配合我们的工作,使得活动的整体氛围是很温馨和欢快的。这也是在我们做了这么多之后所有幸福的来源,过去几个礼拜的辛苦都觉得是值得的。

通过这次活动的开展,提高了大家的沟通合作能力,使他们人际关系趋向和谐,学会关心他人和与人合作,同时塑造团队精神、增强团队凝聚力及迅速地融入新团队,提高组织凝聚力,加强团队内部沟通,提升团队协作精神。对我系团学会成员的培养教育也起到了一定的启迪和引导作用,这也正是本次素质拓展活动的意义所在。

才会迸发出耀眼的光芒。因此,素质拓展就应运而生了。而这学期,我有幸选到了素质拓展课,经过了将近一学期的素质拓展训练活动,我深切地体会到它给我们带来的各项益处。

素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练,通过设计独特的富有思想性、

挑战性和趣味性的户外活动,培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神,

是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”。它是通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动,让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时,锻炼其自身素质,开发其心智,培养其团队精神的一种体育活动方式。

六个方面引导和帮助大学生完善智能结构。

素质拓展训练有助于推动高校素质教育体系的进一步完善,有益于培养学生较强的管理协调能力、人际交往能力和社会适应能力,这些都是课堂教学无法或不能很好完成的素质教育内容。素质拓展训练可以弥补现代教育的不足和创新素质教育的模式,真正把培养人才与素质教育结合起来,把大学生的自我教育意识与自觉教育意识结合起来,把人文教育与文化教育结合起来,把课堂学习教育与社会实践教育结合起来,使我们的素质教育在知识、结构、观念、做法上均有一个质的飞跃!

我认为这次拓展训练相当成功,特别是热身运动与主体游戏.比赛部分相当精彩.

首先,每一位队员都融入了自己的团队.热身运动很必要的,它不仅能够让我们快速融入团队,而且也让自己快速地进入比赛状态.虽然大家有时不能达到预期的效果,但队员们都受益非浅.其次,团队能够较快地发现并解决问题,从游戏中发现实际问题,从而能够为将来的学习与工作打好基础.通过游戏_____体验_____领悟_____应用.这种良好模式来挖掘自身潜能和意识.通过尝试,找到勇气;通过完成任务,他们找到了自信……这些素质与能力必定将对他们今后的学习与工作产生影响.作为调动大家积极性以及培养能力的一种途径,心理拓展营以其独特模式来锻炼队员.在活动结束后,刘云峰老师代表总结,他谈了很多我们课堂不曾学过的东西,教会了我们知识不仅今来自书本,更多的是实践.通过活动,我们团队的凝聚力更加地坚强.虽然,我是个大一新生,看过以前的拓展训练营的内容,发觉游戏是经常变动的,但我认为这是个小进步,因为经常变动才会有活力,才会调动我们的积极性.

但是,通过调查还是会发现一些小问题.比如有同学反应指导老师的评判标准不统一,导致时间有误差;组织和比赛规则也需改进.昨天天气还不错,但是风偏大,让堆积木出现了小问题.我们自己协会也应重视内部问题,比如活动过后有些人就回去了.这表明我们心理协会还不够团结,需要加强建设.发现问题,解决问题才会让我们协会更加健康发展,我相信我们会举办更好的拓展训练营的.

附:分队活动过程与总结(我是法学二班的,主要研究了他们的活动过程)。

十一月十六日上午,在刘云峰老师的致辞下揭开了帷幕.9点整,刘云峰带了七只队伍先去玩风火轮,其中就包括法学二班.对于我们班的队员、队训、队歌,大家都聚思广义,凌云队,一个比较自由又有气势的队名,队歌也是。

军训。

时学的脊梁,队训:壮志凌云,展我风彩.由于这是第一次参加,大家都没有社会实践的经验,大家都有自己的看法,其中不乏歪想.虽然我们很有创意地做了风火轮.将报纸对折做成一个坦克里里带,只能容纳一只脚,但是时间是有限的,我们只能被迫地用前脚跟后脚走一字型.速度可想而知,结果只能是倒数第一了。后经过微型改良,取得了倒数第二.本身这方案有点问题,但是经过大家努力配合而成功超过社会学的,让我们班的笑得乐呵呵!

由于经过风火轮的磨练,大家斗志高昂,转入下一个环节-----激情三百.个人认为这一轮我们很认真,但是指导老师相当严格,在跳绳接力方面消耗太多时间,又以倒数第一的名位结束(第一轮表现优异得第三名)闭幕式上我们人文学院的全部失败,没有得奖励.但是大家玩得都比较开心、快乐,我认为今天是大学里过得比较有意义的一天.

六月二号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。

在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

体育课拓展训练心得体会

在参加拓展训练前的一个月,几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告诉我:“参加拓展训练是一件很艰难的事,无论你在去之前做了多么充分的思想准备,去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。”在几天的拓展训练生活中,这句话深深触动了我。

不过,这几天虽然很苦,但是基中也有不一样的乐趣,并且让我受益匪浅。

所以,我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说:请珍惜公司给你们额外的奖励,这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我们训练的地方在商丘黄河古道训练场,训练场的教练来自祖国的四面八方,其中以河南人居多。在训练的前一天,最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。

在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的.生活大相庭径,也就是直直到了那时,我才领悟“无论在公司多么优秀,是老虎是狮子,到了这里也成了纸虎,”。和郑州一样,商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺,令人望而生畏。

虽然这种差异不是很明显,但是对于一个初来乍到的外地人。因此,在最初训练的一天里,我每天都在队伍的最后边,不敢直起腰来,生怕教练让我表演节目时,我会因为表演不出来而丑。不过,在这几天里,我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。

首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍,大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上,三五十个人习地而坐,是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全:书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。

这里的训练场地,当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时,直接发言就行,不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑,有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到:训练的这些日子里好舒服啊。

在这里,教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样,非常随意。例如,谁训练审核没通过唱个歌啥的,教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立,让物们先活动活动颈骨,并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。

对于这种自由自在的训练方式,我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里,我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。

但逐渐的我发现,这已经不是在从事脑力劳动了,而是在进行体力劳动,不仅让我的大脑有了充足的氧气,而且在身体协调方面有了很大的一个提升。

在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方15米远的单杠。

虽然我对拓展训练项目很期待,也很想挑战,但是真正爬上去到那一刹那,我还是很害怕,很恐惧,不敢往前迈步,最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来,但是很遗憾,没有抓住。但是教练说,能挑出这一步,就是最大的成功。在队长的带领下,结果,全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练,最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事,其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困难并不可怕,怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的,我们如果要成为强者,首先就必须挑战自己的恐惧感,当我们豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也许就能抓住属于自己的机会,实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

大学拓展课心得体会

拓展训练改善了人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。下面是百分网小编为大家整理的大学拓展课心得体会的相关资料,欢迎大家阅读。

20xx拓展训练心得体会。此时正是一年中温度最高的时节,也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟美丽的风景,也没有时间听樊梨花动人的养子故事,全身心投入到了拓展训练当中。

两天时间里,进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。

项目的总体设计非常科学。其一,项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目,通过喊口号做游戏把队员们的身体与激情点燃,在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后,全体队员进行心得分享,队员们讲过之后,教练做总结。其二,项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量,增强团队成员的责任心与参与意识,树立相互配合、相互支持的群体意识。其三,团队之外的自我挑战。拓展项目都有一定的难度,需要队员克服困难,向自己的能力极限挑战,才能顺利完成任务,项目完成以后,队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感,获得极大的心理满足。

通过拓展训练让我们认识到了自身的潜能,增强了自信心和完成各项任务的决心;克服了心理上的惰性,磨练了战胜各种困难的意志,特别是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的意义;启发了我们的想象力与创造力,提高了解决问题的能力;认识到了集体的作用;领会到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。

这里介绍几个重点训练项目。

队列展示。两队选出队长、政委之后,在他们的带领下,喊队名、队呼,唱队歌,力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转,立正、稍息,向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后,两队pk。通过这样的训练,增强了队员们对自己队伍的热爱与信心,提高了战胜对方的勇气与决心。

驿站传书,

全体队员分成四排坐定,每一排要选出自己的皇帝和守边大臣,培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣,要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中,再转交给培训师。时间和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮,信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性,认识到了制度和规则不断修正的必要性。

信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上,一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问:我准备好了,你们准备好了吗?台下做人床的队友答:我们准备好了,请相信我们,我们永远支持你!嗵!台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识,加强了同事之间的感情交流。

穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口,这就是生死网。网上有几千伏的高压电,一触即亡,后有敌人追击,必须在规定时间内,在不碰触到网的情况下全部穿过,并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后,我们的队长充分发挥大家的智慧,制定穿越计划,共同协作,大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们认识到了团队合作的力量,靠个人无论如何是不能通过的。

领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立,从1到50报数,比哪一组的时间快,时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩罚。分四轮进行,一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次,队长、政委做俯卧撑20个,其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候,因俯卧撑数量少,队长、政委还能承担,队员们并未太多感受,但随着惩罚数量的增加,队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时,队员们的感情受到了很大的冲击,有的对员把脚伸在队长、政委的'膝盖下,有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面,力图能有些许的帮助,很多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚,眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性,同事、上、下级之间要消除隔阂,多一些理解和认同,每个人都要做好自己应做的每件小事,为自己负起完全责任,不能让领导为自己的错误行为买单。

翻越生死墙(也叫跨越毕业墙)。一堵4.2米的高墙,不得借助任何外力,36位队员(6位队员因身体原因未能翻越)必须在一定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙,教练命令一下,我们全部进入战斗状态。搭人梯,一层不够,搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志,踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的,有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上,但搭人梯的队友个个咬紧牙关,没有人喊疼,没有人喊累,下边人梯高高撑起,上边队友死死攥住,汗水打湿了墙壁。一个队友过去了,又一个队友过去了,36位队友全过去了。最后两个队友,没有了人梯支撑,一个被送到半墙上被上方的队友拉住后,另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖,上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹,36位队友只用了8分26秒全部翻越,比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是,当死亡来临之即,唯有抱着对队友生命极大的尊重,抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。

这是一次集体力量的大比拼,离开队友,我们寸步难行;看起来不能战胜的,有了队友的共同努力,一切不在话下。

通过拓展训练,我有以下方面的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。

给我最深的项目是孤岛求生,岛是安全的,人是健全的,而且岛上有充足的食物,我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去,时间一分一分的过去,通过大家的共同努力,我们都平安的完成任务了。.这就说明在工作之前要明确目标, 找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力合作才能完成任务, 每个项目结束后,我们都会去总结,在这个项目中,我们的收获是什么,有哪些不足,关键是每个队员都会去发言,感受到了贵在参与的精神,真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的,或无法完成的更好,更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力,更要在团队中发挥团队合作精神.我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。

参加这次拓展是巧合,拓展回来已经一个星期了,但内心至今尚未平静下来,脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多,让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟!山水依旧在,鸟语花香存心头,虽然只短短的时间,但欢歌笑语,恋恋不舍,却让我终生难忘,给我的人生又书写下了美好的一页!

拓展当中,我们玩了很多团队性质的游戏,在这些游戏中,我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性:自私!在一团队、企业里、社会当中,我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的:人不为己,天诛地灭!可见,这是我们作为人所特有的本性,只是有的人能很好的控制它,因为他们懂得什么才是“克己奉公”,懂得凡事以大局为重,懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的,令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲,一心信奉“人不为己,天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为,他们做不到,并不是他们的错,这是本性使然。但有一点我们要明白的是,如果事事为己,过于计较个人得失,凡是以已为先的话,相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的!在人群当中,如果你能尽己所长,显己才能,让自己的价值提升,那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖,让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了,个人才能更好的发展!同时,游戏还让我学会了一些人际关系的技巧,上下级之间需要上行下效,并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务,达成我们的目标!

这一次的拓展中,教会了我许多,其中有一点是:在这社会当中,作为企业的一员、团队的一份子,我们难免要充当其中角色,也许你是高高在上的高层,也许是不高不低的中层,也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面,有一点是可以肯定的,那就是你想要不断的提升自己,让自己可以成长和得到发展,能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?没有谁是含着金钥匙出生的,俗话说的好:王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己,让自己在这社会上变得更有价值,那就得脚踏实地的努力,命运就掌握在自己的手里,看你能否握得住!首先,提升自我的意识要明确于心,要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的,不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范,对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升,是在不断的打造一个正面、积极的自己!这是一种态度,生活的积极、负责的态度,有了正确的心态,面对事情时才能更好的完成,才能更好的让自己成长!

在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏,游戏最后教练跟我们说了一句话:“生活要常怀一颗感恩的心!”细想,的确如此,生活中如果我们怀着一颗感恩的心,会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们,感谢我们的对手让我们再一次得到了成长,感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们,是你们丰富了我的人生,是你们给我的人生留下那么多美好的风景!

在篇尾,我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会,让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们,感谢笑翻天乐园的所有工作人员,尤其是带领我们的教练,你太帅了!

为期一周的拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和合作,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

第一天是全体的拓展培训。在训练场上,我们忘记了年龄,忘记了以前,忘记了生活的环境,我们抛开一切,全身心的投入到训练中。整个训练主要包括五大项目:挑战极限—攀岩,过雷区,盲人提水,如履薄冰,攀登“毕业墙”。每次遇到困难和挑战,我们都互相鼓励着队友,没有责备,没有抱怨,没有放弃,没有抛弃。无论结果如何,我们收获的是那一个过程,和过程之后的思考。

我们的第一个训练项目是挑战极限—攀岩,在这个项目中,我的表现还不错,因为在攀爬之前认真地听老师讲解注意事项,而且我觉得这是有挑战性的项目,很兴奋。而在攀岩过程中,帽子却时而遮住前方的路,回忆起来,人生何尝不是如此,总会有阻碍挡在你前进的路上,但是,只要我们坚定目标,就一定会取得成功!接着是团体项目:过雷区。这是一个看似简单,实则困难的项目。需要彼此的默契配合,并且在行动之前做好预案。第三项是盲人提水,这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用,也充分说明了人生生涯中,定位方向准确的重要性。之后是如履薄冰。这个项目是我觉得最刺激也是有些害怕的项目。好在有老师的保护,我顺利地完成了任务。最后是攀登“毕业墙”。我们二班同学团结一致,制定方案,终于所有人都顺利地翻过毕业墙,在这个活动中,我很真切的感受到团结的力量!

接下来的日子里,我们系统学习了职场礼仪、简历制作、面试技巧等知识。第一天,我们分成八个小组,而我们组给自己起名“铿锵八人行”,我们组的标志是八卦图的形状,每个人是这个小集体中的一员,寓意我们团结一致。

而之后的日子里,我们小组都很积极的参加活动,其中我参加了无领导小组讨论的模拟面试,真的很紧张,但也学到了很多,提高了自己的能力。

拓展心得体会大学

大学生活是人生中一段特殊而宝贵的阶段,不仅是知识的深造,更是个人成长和全面发展的机会。为了更好地拓展个人潜力和提升综合素质,许多大学生选择积极参与各种拓展活动。我也有幸参与了一系列拓展训练,并从中获得了许多宝贵的体会和经验。

第一段:拓展活动的意义与作用。

拓展活动给大学生带来了诸多好处。首先,拓展活动可以打破大学生活的单调和枯燥,给予我们一个更宽广的视野和更广阔的舞台。其次,拓展活动可以培养人际交往能力,锻炼合作精神和团队合作意识。此外,拓展活动还能提高自身的综合素质,如领导力、沟通能力、创新思维等。拓展活动既是一种锻炼,也是一种放松,对于大学生全面发展具有重要意义。

第二段:团队合作与协调能力的培养。

在拓展活动中,团队合作和协调能力的培养尤为重要。在拓展训练中,每一个参与者都需要发挥自己的优势,发现并解决问题,与其他队员密切合作。只有通过相互协作,才能完成任务并获得成功。此外,拓展活动还注重团队中每一个成员的角色分工和协作能力的培养,通过让每个人承担不同的责任,培养责任意识和团队精神。这样的训练不仅可以增强大学生的团队协作能力,还可以锻炼个人的组织和沟通能力。

第三段:自我认识和自信心的提升。

参与拓展活动的过程中,我们必须接受各种挑战和困难,这需要我们面对自我并不断学会适应和调整。在团队的困境中,我们需要通过分析问题和找到解决方案的能力,更需要对自己的能力有一个正确的认识和评估。同时,拓展活动还能锻炼个人的应变能力和处理压力的能力。通过解决问题和克服困难,我们能够增强自信心,并且认识到自己的潜力和能力是无限的。

第四段:开阔眼界和培养领导力。

拓展活动不仅可以加强大学生的团队协作和个人能力,还能拓宽我们的眼界,培养领导力。拓展活动往往需要我们接触陌生的环境和挑战,这对于大学生的成长和发展是非常有益的。通过参与拓展活动,我们可以发现和认识到更多的事物和思维方式,从而拓宽自己的视野。此外,拓展活动还注重培养领导力。通过扮演不同的角色,我们能够锻炼领导能力,并学会如何与他人进行有效的沟通和管理。

第五段:总结与展望。

通过参与拓展活动,我深刻体会到了团队合作和个人能力培养的重要性。拓展活动除了给予我新的知识和技能外,还锻炼了我的意志和毅力。我相信,这些经历将对我未来的学习和工作产生积极的影响。希望将来大学课堂中的学习与拓展训练能够更有机结合,促进个人全面发展,为社会做出更大的贡献。

拓展包容着勇气与决心,契合着锻炼与成长,大学生在参与其中更能够不断拓展自身的边界,挖掘自己的潜力。希望每一位大学生都能积极参与各种拓展活动,获得丰富的经验和宝贵的成长。

大学数字拓展心得体会

随着科技的迅猛发展,大学教育也迎来了数字化时代的到来。数字拓展作为一种新兴的教育方式,为大学生提供了更广阔的学习空间和更多的学习资源。在我参与数字拓展学习的过程中,我深刻体会到了数字拓展的独特魅力和学习效果。在本文中,我将从四个方面总结我的心得体会。

首先,数字拓展带来了全新的学习体验。传统的教育方式以课堂为中心,而数字拓展则打破了时间和空间的限制,让学生能够自由选择学习的路径和时间。通过在线学习平台,我可以随时随地访问教材、课程和学习工具。无论是在公交车上还是在寝室里,我都可以利用零散的碎片时间进行学习。而且,数字拓展还提供了丰富的多媒体资源和互动学习工具,让我可以更加生动地理解和掌握知识。

其次,数字拓展增强了学生的自主学习能力。传统的教育模式注重教师的传授,而数字拓展则注重培养学生的自主学习和问题解决能力。在数字拓展学习中,我需要自己制定学习计划、选择学习资料,并且进行评估和反馈。这种学习方式激发了我主动探索和思考的能力,在学习中不断思考和提问,提高了我解决问题的能力。同时,数字拓展还提供了在线讨论和互动的机会,使我能够与同学们进行交流和合作,进一步拓展了我的思维和知识。

再次,数字拓展拓宽了学科的边界。传统的教育模式往往将知识划分为不同的学科,而数字拓展则弱化了学科之间的边界,使得学生能够更好地理解和应用知识。在数字拓展学习中,我经常会遇到跨学科的问题和案例研究,需要综合运用各个学科的知识进行解决。这种跨学科的学习方式拓展了我的学科视野,使我能够更加全面地理解和应用知识。同时,数字拓展还提供了实地考察和实践活动的机会,让我能够亲身体验和应用所学的知识。

最后,数字拓展激发了我的创新思维。数字拓展注重培养学生的创新意识和创新能力,在学习中鼓励学生提出新的观点和解决方案。在我的数字拓展学习中,我经常会遇到开放性的问题和挑战,需要思考和探索新的解决途径。这种锻炼培养了我的创新思维和解决问题的能力。与此同时,数字拓展还为学生提供了多样化的评估方式,如开放性的论文写作、小组项目等,对学生的创新思维和综合能力提出了更高的要求。

综上所述,数字拓展作为一种新兴的教育方式,为大学生提供了更广阔的学习空间和更多的学习资源。通过数字拓展,我体验到了全新的学习体验,提高了自主学习能力,拓宽了学科的边界,激发了创新思维。我相信,数字拓展将会成为未来教育的主流,给大学生带来更多的学习机会和发展空间。

休闲拓展体育课心得体会

开展休闲拓展体育课是为了培养学生的动手能力和团队合作精神,我对于这种体验式的学习一直抱有很大的期待。经过一段时间的准备,学校组织了一次拓展体育课活动。这次体验给我留下了深刻的印象,让我更加理解了团队合作的重要性和团结互助的意义。

我们的第一个任务是进行飞镖射击。这项活动看起来简单,却要求我们准确地控制飞镖并尽量投中靶心。每一次发射,同学们都会不由自主地加油鼓劲,现场气氛非常活跃。在不断的实践中,我们逐渐掌握了技巧,并逐渐提高了射击的成功率。这个过程让我明白了一个道理:在团队合作中,每一个人的努力都是至关重要的,只有大家齐心协力,才能取得更好的成绩。

接下来的篮球比赛更加考验我们的默契。每个小组都组建了一个篮球队,首先进行的是传球训练。我们每个人都不停地传接球,追求快速、准确。在传球训练过程中,我们需要通过眼神交流,预测队友的走位并准确地传球。由于每个人的能力和经验都不同,刚开始还存在一些问题,但是经过不断的磨合,我们的默契逐渐提升,最后在比赛中取得了不错的成绩。

拓展体育课的最后一个环节是攀登挑战。站在高高的攀登墙前,我不禁心生恐惧,但是又有一股挑战的冲动。我慢慢地开始攀爬,夹杂着一些犹豫和胆怯。在攀爬过程中,我遇到了很多困难,但是看到同学们在下方为我加油,我便下定决心,不再退缩。经过坚持不懈的努力,我终于攀登到了最高点,心中的喜悦油然而生。攀爬挑战让我明白了一个道理:只有勇往直前,才能超越自我,赢得成功。

回顾整个拓展活动,我深刻地理解到,只有团队内部的凝聚力和配合才能在活动中取得胜利。拓展体育课不仅培养了我们的团队意识,还提高了我们的自信心和勇气。同时,这次活动也让我意识到自己在团队中需要更多的努力和付出,不能一味依赖他人,而是要提高自己的能力,为团队作出更大的贡献。

总的来说,休闲拓展体育课是一次富有乐趣和意义的活动,让我充分体验到了团队合作的力量和个人的成长。这次心得体会不仅是对自己经验的总结,更是对未来学习和团队合作的指引。我相信,在以后的生活中,这次拓展体育课的经历将成为我不断进取的动力,让我更加坚定地勇往直前!

大学拓展心得体会

随着大学生活的开始,越来越多的学生开始意识到大学不仅仅是个人学习的时期,也是一个拓展自我的机会。大学期间,学生们有机会参与各种拓展项目,如志愿服务、实践实习以及社团活动等。这些经历不仅帮助学生们提升他们的专业技能,也使他们在个人成长和人际交往方面有了更深入的理解。在自己的大学拓展经历中,我学到了很多宝贵的东西,这些经验将对我的未来产生重要的影响。

首先,参与志愿服务项目是大学拓展中不可或缺的一部分。在参与志愿项目时,我有机会走出自己的舒适区,与各种各样的人交流和合作。这不仅增强了我的人际交往能力,也开拓了我的视野。最重要的是,在为他人服务的过程中,我学到了感恩和奉献的重要性。通过帮助那些需要帮助的人,我深刻意识到自己的幸运。志愿服务经历使我更加关注社会问题,并激发了我成为一个积极的变革者的愿望。

其次,实践实习是大学拓展的另一个重要方面。通过实践实习,我将课堂上学到的理论知识应用到实际工作中。这不仅强化了我的专业技能,也使我学会了解决实际问题的方法。实践实习还让我有机会与不同背景和经验的人们合作,并从他们身上学到了很多。与同学们和导师们的交流和合作也增加了我人际交往的能力。在实践实习期间,我还发现了自己的职业兴趣,并为将来的就业做好了准备。这些宝贵的经验将帮助我更好地了解职业市场,并为未来的职业生涯做出明智的决策。

另外,参与社团活动是大学拓展的重要途径之一。加入一个社团,不仅可以结交志同道合的朋友,还可以获得额外的学习和锻炼机会。作为一个社团成员,我有机会培养领导力、组织活动以及解决问题的能力。与其他成员的合作也增强了我的团队合作能力。通过参与社团活动,我学到了时间管理和优先级管理的重要性。在社团活动期间,我也发现了自己的兴趣和激情,并在社团中找到了一个可以发展和实践这些兴趣的平台。

最后,大学拓展还包括参与各种学术研究和竞赛。这些机会让我更深入地了解我的专业,并培养了我的研究和分析能力。学术研究和竞赛对我的学习和未来的职业规划都有很大的帮助。通过参与学术研究和竞赛,我不仅可以扩展自己的知识领域,还可以锻炼我的演讲和表达能力。这些经验对我个人的学术和职业发展都具有重要意义。

总之,大学拓展经历为我提供了很多宝贵的机会,让我在各个方面得到了提升。志愿服务项目增强了我的人际交往能力和关注社会问题的意识,实践实习让我学到了解决问题的方法和为职业生涯做好准备的重要性,社团活动增强了我的领导力和团队合作能力,学术研究和竞赛扩展了我的知识领域和锻炼了我的演讲能力。这些经历将对我的未来产生重要的影响,使我成为一个更加全面发展和有社会责任感的个人。大学拓展让我在学术和个人方面都获得了成长,也让我对未来充满了信心。

拓展心得体会大学

随着现代社会的快速发展,大学生们面临的竞争压力愈加巨大。为了更好地适应社会的需要,大学以拓展教育的形式为学生们提供了更多的机会来丰富自己的知识和技能。拓展心得是大学拓展教育的核心目标之一,通过参与各种各样的拓展活动,学生们不仅能够增长见识,还能够提高自己的综合素质。在四年的大学生活中,我通过参与各类拓展活动,获得了许多宝贵的经验和体会。

首先,拓展教育帮助我发展了独立思考的能力。在大学时期,拓展活动提供了很多的学习和实践机会,要求我们独立思考问题,分析解决方案。例如,我曾参加过大学生创新创业大赛,这个活动要求我们团队自己提出一个创业项目,并通过论证、策划和落地实施来验证项目可行性。在整个项目过程中,我们需要充分发挥团队成员的智慧和创意,通过合理的分工和密切的合作来共同解决各种问题。通过这个项目,我学会了如何独立思考和解决复杂问题。

其次,拓展教育培养了我的团队合作精神。在大学中,很多拓展活动都是以团队为单位进行的,要求成员之间密切合作,共同完成任务。在团队活动中,我们需要互相协作,共同完成任务,这不仅需要个人的能力,还需要团队合作。例如,我曾参加过一个户外拓展活动,我们需要在规定的时间内完成一系列的挑战任务。在活动中,每个成员都需要充分发挥自己的长处和特长,以便更好地实现团队的目标。通过这个活动,我意识到团队合作的重要性,并学会了如何与他人相处和合作。

第三,拓展教育提高了我的实践能力。在大学拓展活动中,我们不仅可以学到理论知识,还能够实地操作和应用这些知识。通过实践,我们可以更好地理解和掌握所学的知识,并将其应用到实际生活中。例如,我曾参加过一个社会实践项目,在项目中我亲身感受到了社会问题的严重性,并通过自己的行动来尝试解决这些问题。通过这个实践项目,我获得了宝贵的实践经验,提高了自己的实践能力。

此外,拓展教育还培养了我的领导才能。拓展活动中,我们往往有机会担任团队的领导者,负责组织和管理团队的工作。通过担任领导角色,我学会了如何制定计划和目标,并鼓励团队成员发挥自己的才能。我还学会了如何协调团队成员之间的关系,并处理团队中出现的问题。通过这些经历,我的领导才能得到了进一步的培养和发展。

在大学的四年里,我参加了各种各样的拓展活动。通过这些活动,我培养了独立思考、团队合作、实践能力和领导才能。这些经验使我更加成熟和自信,并为我未来的发展奠定了坚实的基础。尽管拓展活动带给我了很多的挑战,但我也从中收获了许多的成长和快乐。我相信,在今后的学习和工作中,这些经验将会使我更加成功。

大学数字拓展心得体会

近年来,随着信息技术的快速发展,数字拓展已经成为大学教育的重要组成部分。在过去的两学期中,我有幸参加了学校组织的数字拓展活动,并有了一些宝贵的体会和心得。在这篇文章中,我将分享我对大学数字拓展活动的理解和感悟。

首先,数字拓展活动为我们提供了更加灵活和自主的学习方式。在传统的课堂教学中,学生往往是被动地接受知识的输送;而通过数字拓展活动,我们可以在自己的时间和空间内进行学习,更加自主地掌握知识和技能。例如,在我参加的一次数字拓展课程中,老师提供了一份在线学习材料和相关练习,在课后我们可以按照自己的节奏和兴趣进行学习。这种方式不仅增加了学习的趣味性,还培养了我们的自主学习能力。

其次,数字拓展活动对我们的多元化思维能力和创新能力有着明显的促进作用。通过参与数字拓展活动,我们可以接触到更多种类的知识和技能,拓宽我们对于世界的认知。在参加了一个关于人工智能的数字拓展活动后,我对人工智能的理解更加深入,并开始思考如何将其应用于实际生活中的问题解决。数字拓展活动还通过开放性问题的设计,培养了我们的创新思维能力,让我们能够站在不同的视角思考问题,提出更加独特和有效的解决方案。

另外,数字拓展活动还为我们提供了一个广阔的沟通和交流平台。在我们参与的数字拓展活动中,不仅有来自不同学院和专业的学生,还有来自其他大学的学生,甚至来自其他国家的学生。通过与他们的交流和合作,我们可以了解到更多不同的文化和思想,拓宽我们的眼界。在一个关于全球变暖的数字拓展项目中,我与来自澳大利亚的同学展开了深入的讨论和合作,我们分享了各自国家的环保政策和实践,让我在学术上和人生经验上都有了很大的收获。

此外,数字拓展活动还培养了我们的团队合作意识和能力。在参与数字拓展项目时,我们通常需要与其他人合作完成一项任务或解决一个问题。这就要求我们要学会与他人进行有效的沟通和协作,充分发挥每个人的优势,达成共同的目标。通过合作,我们不仅可以学习到更多的知识和技能,还能培养出团队合作的意识和习惯,提升自己的社交能力,为以后的工作和生活打下坚实的基础。

总之,大学数字拓展活动给予我们更多的学习机会和发展空间,不仅提供了灵活自主的学习方式,还促进了我们的多元化思维和创新能力,拓宽了我们的视野,培养了我们的团队合作意识。通过参与数字拓展活动,我们愈发体会到数字化时代个人发展的重要性,也更加深入地认识到自身在数字拓展中的责任和机遇。相信在今后,我会继续积极参与数字拓展活动,不断拓宽自己的知识和技能领域,为实现个人价值和社会发展做出更大的贡献。

大学数字拓展心得体会

近年来,随着信息技术的快速发展和普及,数字拓展已经成为大学教育中不可或缺的一环。在这个数字化时代,数字拓展为大学生提供了更多的学习和发展机会。在过去的一段时间里,我参与了一些数字拓展项目,并积累了一些宝贵的经验和体会。在本文中,将分享我对大学数字拓展的心得体会。

首先,数字拓展为大学生提供了更广阔的学习资源。通过数字化平台,学生可以随时随地访问到海量的学习资料和教育资源。无论是在线教育平台还是学术数据库,数字化的学习资源都为学生提供了更多的选择。我曾经参与过一门在线课程,通过这门课程,我学到了许多传统教材上没有涉及到的知识。数字化的学习资源不仅丰富了我们的知识储备,还帮助我们更好地理解和应用所学的知识。

其次,数字拓展培养了大学生的自主学习能力。传统的教学模式大多是教师为中心,学生被动接受知识。而数字拓展则更加注重培养学生的自主学习能力和创新思维。在数字拓展项目中,学生需要自己主动寻找和选择学习内容,然后独立完成相应的任务和项目。这种自主学习的过程,让我慢慢养成了主动思考和独立解决问题的能力。通过数字拓展,我学会了如何自我组织和管理学习时间,提高了自己的学习效率。

第三,数字拓展极大地拓宽了大学生的视野。在传统的教室里,我们只能通过书本和教师的传授了解知识和世界。然而,数字拓展打破了这种限制,让大学生能够通过互联网和多媒体技术去探索和了解更广阔的领域。通过网络课程,我接触到了许多国内外的专家学者,听取了他们的观点和研究成果。通过大数据分析,我了解到了各行各业的最新发展动态。这些通过数字拓展得到的信息和见解,在我个人的成长和发展中起到了重要的促进作用。

此外,数字拓展还培养了大学生的团队合作和沟通能力。在数字拓展项目中,学生通常需要与他人合作完成任务。这要求我们学会倾听他人的意见,尊重他人的观点,学会与他人沟通和协商。通过与团队成员密切合作,我学到了如何有效地分工合作,如何与他人合作解决问题。这对我个人的人际关系和职业发展都有着重要的影响。

综上所述,大学数字拓展提供了丰富的学习资源,培养了学生的自主学习能力,拓宽了学生的视野,提高了学生的团队合作和沟通能力。数字拓展在现代大学教育中的作用越发重要。学生需要积极主动地参与数字拓展项目,从中收获更多的知识和经验。作为一名大学生,我将继续利用数字拓展平台,不断拓展自己的学习和发展空间。

大学素质拓展心得体会

学院依据党的要求,举行了一系列大学生素质拓展训练的活动,实施“大学生素质拓展计划”,旨在全面贯彻党的教育方针,按照xx“四个统一”的要求,坚持面向现代化、面向世界、面向未来,以培养大学生的思想政治素质为核心,以培养创新精神和实践能力为重点,普遍提高大学生的人文素养和科学素质,造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”,德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

实施“大学生素质拓展计划”,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力,有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人,追求真理、勇于创新的人,德才兼备、全面发展的人,视野开阔、胸怀宽广的人,知行统一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后,我觉得收获颇多,也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的,实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化,当代大学生生逢盛世,赶上了一个好的时代。一方面他们有着比以往更多得发展机会,施展才华、建功立业的舞台更广阔了;另一方面,激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战,甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了,他们要有较高的科技文化素质,要有良好的心理素质,还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次,大学生还面临着就业竞争的压力。大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多,在相对有限的就业机会中竞争就愈益激烈,大学生怎么去面对?关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径,既有利于提高大学生思想道德素质,有利于提高大学生的科学文化素质,有利于增强大学生的适应能力,也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下,高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。比如说,学分制的全面推广,班级功能的相对弱化,大学生公寓的普遍建立,大学生的流动增强,大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营,随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响,洪战辉宣布开营仪式正式开始,杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。:“这次素质拓展营活动,我们不仅得到了快乐,而且学会了户外交流与合作,这有助于我们素质的提升。通过这次活动,我们真正体验了洪战辉的七种精神。收获的不仅是快乐,还有和同学们的友谊,那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学,不是只读书,还要培养自己的能力,学会怎样做人。当今社会,大学生的素质令人堪忧,可能这也与身边的环境有关,但是多参加学校的.活动总是好的,特别是能提高学生的能力,品德,不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观,还不能靠自己的能力找工作,还要靠父母养活。如果是这样,还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动,借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要,积极参加能提高自己能力的活动,你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的,但我相信这些的活动意义是深刻的,在我们的实际工作中,我们也要发挥团队精神,为自己的成长和腾飞不懈努力,在乐趣中开启智慧的大门。

时光,往往在我们徘徊,迷茫,不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多,而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去,前方是一段未知的旅程,你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景,要做的,就是足够真诚,勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多,感悟快乐,感悟生活,感悟幸福,感悟生命…所有的感悟,我将把它们化为一份动力,用心去做每件事,欣然地接受每一天,学会感恩和知足!

大学拓展心得体会

第一段:引言(120字)。

大学生活是一个人成长的关键阶段,不仅要完成学业,还需要通过各种拓展活动来培养自己的综合素质。而大学拓展活动正是让学生在课堂之外进行多元化的学习和交流的机会。在参与各种拓展活动的过程中,我深刻体会到了其带来的宝贵经验和收获,下面我将结合自己的亲身经历,分享一些关于大学拓展的心得和体会。

第二段:参与社团活动(240字)。

大学的社团活动是一个拓展自身能力的很好平台,我非常幸运地参加了学校内一个富有活力的社团。在这里,我学会了团队合作、领导能力以及沟通能力。每个月,我们都要组织一次大型活动,从负责策划到落地执行,经历了无数的团队讨论和千头万绪的沟通,我学会了如何让团队成员有效地与其他社团合作,形成更强大的力量。同时,自己也提高了自己的领导水平,学会了如何统筹全局并尽量兼顾各方利益。

第三段:参与公益活动(240字)。

参与公益活动是大学拓展的另一个重要方面。我曾参加过一次暑期社会实践,在一个偏远山村进行志愿服务。通过这次经历,我深刻理解到什么是活在困境中的人们所面临的困苦和无奈,也学会了如何用自己的力量去帮助他们。在那里,我投身于改善当地教育环境的项目中,每天为学生们上课并且帮助修缮学校的各种设施。从那以后,我不仅加深了对教育工作的认识和热爱,还更加珍惜了拥有优质教育资源的环境,并决定将自己所学所得回馈给社会。

第四段:参与学术研究(240字)。

大学期间,通过参与学术研究项目,我深入了解到科研的严谨性和创新性。在学术研究过程中,我积极主动地与导师交流合作,通过阅读大量的文献资料,独立设计和完成了一项小尺度的研究。这个过程中,我体会到了科学研究的辛苦和不易,学会了如何运用科学方法去解决问题,也提高了自己的研究能力和创新思维。

第五段:拓展活动的价值(360字)。

通过参与各种拓展活动,我获得了很多宝贵的经验和收获。首先,拓展活动培养了我的实践能力和人际交往能力,使我在面对实际问题时能更好地去解决,也让我懂得了与他人合作的重要性。其次,拓展活动拓宽了我的视野,让我多了解了不同领域的知识和经验,培养了我解决问题的能力和创新思维。最后,通过参与拓展活动,我认识到自己的兴趣和潜在能力,并找到了我未来发展的方向。

总结(100字)。

大学是一个成长的关键时期,通过参与大学拓展活动,我深刻认识到拓展活动对于一个人的成长至关重要。社团活动、公益活动和学术研究,都为我提供了很好的锻炼和优化自身素质的机会,拓宽了我的眼界,提高了我的能力。这些经历将成为我未来发展的有力支撑。通过这段时间的努力,我确信自己能够更好地适应未来的社会和工作挑战。

大学心里拓展心得体会

随着社会的进步和竞争的日益激烈,大学生的心理健康问题也越来越引起人们的关注。为了更好地适应大学生活和面对挑战,许多大学开设了心理拓展课程,帮助学生认识自己、发展个人潜能。我在大学心理拓展课上积累了许多珍贵的经验和体会。以下是我在大学心理拓展中获得的心得体会。

首先,在大学心理拓展中,我学到了如何更好地管理情绪。在大学生活中,压力是无所避免的。但是,我们可以通过有效地面对和处理这些压力来保持良好的心理状态。我学会了尝试各种方法,如写日记、运动、聊天等来释放情绪。这些方法帮助我更好地调节情绪,提高了我的自我控制能力,使我能够更好地适应大学生活。

其次,在大学心理拓展中,我学到了如何建立积极的人际关系。大学是一个充满各种人的环境,与不同的人交往是大学生活的一部分。但是,与人交往并不简单,面对各种不同的人,我们经常会遇到一些困难。在大学心理拓展课上,我学到了主动与人交流、倾听他人、尊重他人观点的重要性。我开始主动参加社团活动、与同学进行深入的交流,不仅增加了我的社交圈子,还使我更加开放和自信。通过和不同的人相处,我学到了如何与人和谐相处,获得了更多的帮助和支持。

第三,在大学心理拓展中,我学到了如何更好地管理时间。大学生活充实而繁忙,有效地管理时间尤为重要。在大学心理拓展课上,老师分享了许多管理时间的技巧,如制定计划、合理安排每天的时间等。我通过运用这些技巧,增强了自己的时间管理能力,使我在学习和生活之间得到更好的平衡。同时,我对每天的时间都有了更清晰的认识和规划,从而更有条理地完成任务。这为我在大学的学习和生活提供了强大的支持和帮助。

第四,在大学心理拓展中,我学到了如何树立自信心。自信是成功的基石,但自信并不是每个人都能轻松拥有的。在大学心理拓展课上,我学到了如何找到自己的优点和长处,并学会了鼓励自己。我参与了许多团队活动,通过与同学一起合作,我发现了自己的潜能和实力,从而更加自信地表达自己的观点和想法。这种自信心让我能够更加积极地面对挑战,并在大学的学习和生活中取得了更好的成绩。

最后,在大学心理拓展中,我学到了如何培养积极的心态。大学生活中难免会遇到挫折和困难,但只有积极的心态才能帮助我们克服这些困难。在大学心理拓展课上,我学到了人生中最重要的一课:乐观积极地面对一切。我开始尝试转变自己的思维方式,将困难视为挑战,寻找问题的解决办法。这种积极的心态使我更加坚强和勇敢,更加乐观地面对未来。

总的来说,大学心理拓展课给予了我许多宝贵的经验和体会。通过学习如何管理情绪、建立人际关系、管理时间、树立自信心和培养积极的心态,我在大学的生活和学习中获得了更多的快乐和成功。我相信这些经验和体会将对我未来的发展产生深远的影响,并帮助我成为一个更加全面发展的人。

大学心里拓展心得体会

大学生活是人们学习和成长的重要阶段,也是人生中积极拓展自己的心理和思想的时期。在这个阶段,大学生需要理解自己的思维方式、情绪管理和人际关系,以适应新的环境和面对各种挑战。在我大学的四年里,我通过参加心理拓展课程和实践经验,深入理解了自己的内在世界,并收获了许多宝贵的体会和经验。

第二段:认识自我和思维方式。

在大学,我参加了一些心理拓展课程,通过与同学们的互动和老师的指导,我学会了如何认识自我和理解自己的思维方式。在课程中,我们通过心理测试、讨论和反思等方式,深入了解自己的性格特点、优势和不足之处。这些课程帮助我认识到自己常常采用的思维模式,如黑白思维、过度一致性等,并学会了如何改变这些不利于个人发展的思维模式。通过这些课程的参与,我逐渐明白了个体差异的重要性,也认识到了自己在某些方面需要不断进步和提升。

第三段:情绪管理和心理调适。

大学生活充满了各种挑战和压力,能够合理地管理和调适自己的情绪是至关重要的。通过参加心理拓展课程和锻炼实践,我学到了许多关于情绪管理和心理调适的技巧和方法。在课程中,我们学会了通过呼吸法、冥想和瑜伽等方式,有效地缓解日常的压力和情绪困扰。同时,我们还从个案分析和角色扮演中学会了如何主动表达自己的情感和需求,以更好地与他人沟通和解决问题。这些技巧和方法帮助我更加平衡地面对大学生活中的困难和挑战,以及更好地与他人交往。

第四段:人际关系和社交技巧。

大学是人际关系的重要平台,学会与别人相处和建立良好的人际关系对于个人发展至关重要。通过参加心理拓展课程和学校的社团活动,我学到了很多关于人际交往和社交技巧的知识和经验。在课程中,我了解到尊重和理解他人的重要性,学会了积极聆听和表达自己的观点,并尝试着去了解和协助他人。同时,通过社团活动,我有机会与不同背景和经历的人交流和合作,拓宽了自己的人际圈子和视野。这些经验让我更加自信和懂得与人相处,提升了自己的人际沟通和合作能力。

第五段:总结与展望。

通过大学心理拓展课程和实践经验的学习,我收获了许多宝贵的体会和经验。我认识到个体的差异和思维方式的重要性,学会了积极管理和调适自己的情绪,提升了人际交往和社交技巧。这些经历让我更加自信和坚定地面对和解决各种问题和挑战。在未来的学习和工作中,我会继续不断拓展自己的心理和思维,不断提高自身的发展和成长。同时,我也会将这些经验和技巧分享给身边的同学和朋友,帮助他们更好地适应大学生活和面对各种挑战。大学心理拓展课程给予我很多,我也希望能够帮助更多人获得成长和进步的机会。

大学团队拓展心得体会

昨日,我们一行50多名不同高校的大学生来到拓展基地进行拓展训练,这是一次新员工入职训练,我很荣幸能加入期盼已久这个大家庭中,在这次拓展中,锻炼了我们的身体素质、磨练了精神意志,增强了团队精神。

上午9时,我们全体新员工准时到达训练营,迎接我们的是一脸严肃的拓展教练刘教练,很快我们环顾四周熟悉环境,同时在教练的带领下进行了热身运动和开营仪式,并随机分组。

很快,训练项目开始了,训练内容主要侧重于团队协作能力和团队信任,训练项目有空中钢丝、s桥、孤岛求生等,均由团队协作完成。在大家的相互鼓励和帮助下,全部顺利完成各项训练内容,并在分享环节中深有感触“没想到团队有那么大的力量,如果再给我一次机会,我一定能做得更好”。

最后人力资源廖总监和我们一起讨论“企业需要什么样的人才”,如此收获颇丰的一天,简单的随笔是无法记录完整的的。